• DGT
  • Tarjeta de crédito
  • Subsidio
  • SEPE
  • Caixabank
  • Salario Mínimo Interprofesional
  • Jubilación
  • Pensión
  • Limpieza
  • Vinagre de manzana
  • Khloé Kardashian
  • Aire acondicionado
  • Viajes El Corte Inglés
  • IMSERSO
  • Trabajo
  • Viajes Carrefour
  • Idealista
Noticias sobre discapacidad, turismo, sociedad y economía
Sin Resultados
Ver todos los resultados
  • INICIO
  • ACTUALIDAD
  • ACCESIBILIDAD
  • MAYORES
  • SOCIEDAD
  • TURISMO
  • PRESTACIONES
  • EMPLEO
  • CONSUMO
  • SALUD
  • BIENESTAR
  • INICIO
  • ACTUALIDAD
  • ACCESIBILIDAD
  • MAYORES
  • SOCIEDAD
  • TURISMO
  • PRESTACIONES
  • EMPLEO
  • CONSUMO
  • SALUD
  • BIENESTAR
Sin Resultados
Ver todos los resultados
Noticias sobre discapacidad, turismo, sociedad y economía

Incluye en tu dieta estos postres nutritivos aprobados por expertos

Quitar los postres de la dieta no siempre es buena idea.

MJ Payares MJ Payares
19/01/2021 05:45
en Estilo y Bienestar
Un flan es un postre perfecto para la dieta

Flan-Pexels

PUBLICIDAD

3 cremas hidratantes de farmacia para cuidar la piel del rostro y combatir las arrugas

¿Qué pasa si reutilizo la crema solar que tengo del año pasado?

3 consejos de limpieza fáciles y prácticos para que tu baño siempre huela bien

Quien diga que no le gusta alegrar su dieta con un postre está mintiendo descaradamente. Los dulces son un placer que no tiene que ser culposo.

PUBLICIDAD

Si bien siempre se recomienda ser cuidadoso con lo que comemos y por supuesto evitar las azúcares; hoy en día existen cientos de alternativas que favorecen el consumo de postres sin miedo a poner en riesgo la salud.

Asimismo, hay muchos sustitutos para las necesidades especiales, y no podemos dejar de hablar de la inclusión de productos que jamás se pensaron podrían combinar en un platillo dulce.

PUBLICIDAD

¿Por qué un postre no puede ser erradicado de la dieta?

En nutrición ser radical no suma, todo lo contrario resta, pues es bien sabido que cuando se suprime un alimento o se cae en restricciones extremas, sus efectos son desastrosos.

Respecto a ello, es común ver que una vez se entra a una dieta de adelgazamiento, se tienda a eliminar hidratos de carbono y creer que solo hay que comer lechuga con piña.

Todo lo contrario, adelgazar no es sinónimo de prohibirse disfrutar de la comida, así que procura incluir todo en su justa porción y realizar actividades deportivas.

Un flan de frutas es perfecto para la dieta
Flan de frutas-Pexels

En el caso de los postres, sea cual se tu dieta, trata de comerlos una vez por semana y si puedes incluir ingredientes alternativos al azúcar refinada y agregar harinas integrales, mejor.

PUBLICIDAD

Reprimir de tu régimen los postres produce que termines cayendo en atracones terribles de comida chatarra y llena de aditivos.

Por consiguiente, organiza tus menús saludables, incluye postres semanales y procura prepararlos tu mismo en casa.

Recetas de postres para una dieta balanceada

Flan de zanahoria y calabaza

Un flan como este es una variante de la versión clásica de flan con huevos.

Pese a ello, sigue siendo igualmente delicioso y puede sorprender a la familia con su rico sabor.

Este flan rinde para 6 personas y aporta 285 calorías, 45,8 gramos de hidratos de carbono, 9 gramos de proteínas y 7,3 gramos de grasas.

Cabe destacar, que esta preparación aporta una gran variedad de vitaminas y minerales.

La vitamina C provista por el jugo de naranja optimiza la absorción del hierro aportado por los huevos.

Ingredientes

  • 250 gramos de zanahorias peladas
  • 250 gramos de calabaza pelada
  • 300 mililitros de jugo de naranja
  • 400 gramos de leche condensada
  • 3 huevos
  • Esencia de vainilla
  • Ralladura de 1 naranja
  • Ralladura de 1/2 limón
  • Aceite

Preparación

  • Cocinar la zanahoria y la calabaza al vapor hasta que estén bien tiernas.
  • Licuar y procesar con el jugo de naranja en una procesadora de alimentos hasta obtener una crema.
  • Colocar el puré en un bol, añadir la leche condensada y los huevos ligeramente batidos.
  • Aromatizar con las ralladuras de cítricos y con la esencia de vainilla.
  • Verte la preparación en un molde para flan rociado con aceite.
  • Cocinar en horno moderado (200°C aproximadamente) a baño de María durante 1 hora.
  • Retirar, dejar pasar el calor fuerte y desmoldar.
  • Llevar al refrigerador durante 2 horas y servir.

Deleita tu dieta con un flan de coco

El coco es uno de los protagonistas indiscutibles de la pastelería y la repostería artesanal.

De intenso sabor, al combinarse con la suavidad de la leche y las propiedades nutritivas de los huevos, brinda como resultado un postre saludable y a la vez delicioso.

Además el lácteo presente en esta receta es una de las principales fuentes de calcio de fácil absorción y de proteínas.

También posee vitaminas A y D, las cuales favorecen la salud de la piel y la visión.

Ingredientes

  • 400 gramos de leche condensada
  • 400 mililitros de leche descremada
  • 5 huevos
  • 150 gramos de coco seco rallado
  • Aceite en aerosol

Preparación

  • Batir la leche condensada con la leche descremada y los huevos.
  • Agregar el coco seco rallado, mezclar bien hasta obtener una pasta homogénea.
  • Verter en un molde para flan previamente rociado con aceite en aerosol y espolvoreado con azúcar.
  • Cocinar a horno moderado, específicamente 200°C aproximadamente, a baño de María durante 55 minutos.
  • Dejar enfriar y desmoldar con cuidado.
Temas: dietanutriciónsalud
PUBLICIDAD

Artículos Relacionados

Mejores cremas antiedad de farmacia
Estilo y Bienestar

3 cremas hidratantes de farmacia para cuidar la piel del rostro y combatir las arrugas

27 junio 2022
¿Qué pasa si reutilizo el protector solar del año pasado?
Estilo y Bienestar

¿Qué pasa si reutilizo la crema solar que tengo del año pasado?

27 junio 2022
Trucos para la limpieza del baño
Estilo y Bienestar

3 consejos de limpieza fáciles y prácticos para que tu baño siempre huela bien

27 junio 2022

Actualidad

  • Personas Mayores
  • Actualidad
  • Turismo
  • Salud
  • Ayudas y Prestaciones
  • Deportes
  • Estilo y Bienestar

Discapacidad

  • Discapacidad
  • Incapacidad Permanente
  • Accesibilidad
  • Subsidio
  • Pensión
  • Diabetes
  • Imserso

De Interés

  • Cine y Televisión
  • Educación
  • Entrevistas
  • Historias de Superación
  • Interesante
  • Productos
  • Opinion

Información

  • BITDA
  • OTIUM
  • VIRAL NEWS
  • Contactar
  • Publicidad
  • Aviso Legal
  • Quienes Somos
  • Política de privacidad y cookies
  • BITDA
  • OTIUM
  • VIRAL NEWS
  • Contactar
  • Publicidad
  • Aviso Legal
  • Quienes Somos
  • Política de privacidad y cookies

© 2022 Tododisca, diario digital líder en discapacidad, mayores y salud - Todos los derechos reservados.

Sin Resultados
Ver todos los resultados
  • INICIO
  • ACTUALIDAD
  • ACCESIBILIDAD
  • MAYORES
  • SOCIEDAD
  • TURISMO
  • PRESTACIONES
  • EMPLEO
  • CONSUMO
  • SALUD
  • BIENESTAR

© 2022 Tododisca, diario digital líder en discapacidad, mayores y salud - Todos los derechos reservados.