Si hablamos de uno de los alimentos más positivos para el sistema inmune, ese es el huevo. Y es que los beneficios de este producto lo hacen ser un complemento en nuestra dieta ideal para proteger la actividad de las defensas y mejorar nuestro bienestar.
El huevo cuenta con nutrientes esenciales que lo hacen ser uno de los superalimentos más consumidos en todo el mundo. Además, vamos a poder combinarlo con una gran cantidad de otros ingredientes para elaborar platos muy ricos y saludables.
Comer este de forma regular va a hacer que nuestro organismo siga funcionando de manera correcta. Consiguiendo prevenir una gran cantidad de enfermedades y dolencias ocasionadas por la falta de vitaminas y minerales en nuestro cuerpo.
Y es que, según los expertos, el huevo es perfecto para aumentar las defensas que nos protegen de las infecciones. Ya que una de las cosas más importantes que debemos tener en cuenta a la hora de organizar nuestra alimentación, es el hecho de conseguir activar el sistema inmune.
Por esta razón, en este artículo vamos a hablar de cómo el huevo puede hacer que puedas evitar sufrir una gran cantidad de enfermedades. Debido a que tiene una gran cantidad de propiedades y nutrientes que nos ayudan a conseguirlo.
¿Por qué es bueno el huevo para el sistema inmune?
La alimentación es la base fundamental sobre la que debemos conseguir tener un buen estado de salud. Por esta razón, incorporar a nuestra dieta diaria alimentos saludables e indicados para mejorar nuestro organismo es una de las cosas que siempre debemos tener en mente.
Así, el huevo se presenta según los expertos como uno de los productos más efectivos a la hora de proteger las defensas del sistema inmune. Ya que gracias a esto vamos a conseguir prevenir muchas enfermedades, así como evitar pasar por resfriados y gripes de forma regular.
El huevo es un alimento rico en nutrientes, lo que quiere decir que va a hacer que todas las funciones de nuestro cuerpo se puedan desarrollar de forma efectiva. Además, tener el organismo repleto de nutrientes también va a hacer que podamos hacer frente a cualquier agente externo que quiera atacarnos.
Por otro lado, este superalimento tan consumido también es perfecto para incrementar la cantidad de vitaminas del organismo.
En este sentido, según Laura Mª Bermejo López, miembro del Consejo Asesor del Instituto de Estudios del Huevo: «Este alimento es muy valioso desde el punto de vista nutricional por su alta concentración de nutrientes: además de vitamina D, vitaminas A y B12, selenio o colina».
«Así como otros componentes bioactivos con evidencia científica sobre sus propiedades inmunomoduladoras y antiinflamatorias», defiende la doctora.
Otros beneficios del huevo para la salud
Además de ser ideal para cuidar el sistema inmunológico, el huevo también es perfecto para otros muchos beneficios perfectos para cuidar nuestro cuerpo. En este caso, vamos a hablar de algunos de los efectos positivos más destacados:
- Es un alimento muy saciante. Por lo que es perfecto si quieres perder peso sin necesidad de pasar hambre.
- Tiene una gran cantidad de proteínas. Perfectas para cuidar la musculatura.
- Es un alimento con un bajo aporte calórico.
Por todas estas razones, el huevo es ideal para comerlo de forma regular. Además, podemos combinarlo con un montón de ingredientes para hacer platos distintos cada día. Sin necesidad de llegar a cansarnos de consumirlo con frecuencia.
