• Incapacidad Temporal
  • Hipoteca
  • Seguridad Social
  • Subsidio
  • Ahorro
  • Incapacidad Permanente
  • Mercadona
  • IKEA
  • Lidl
  • Leroy Merlin
  • Caspa
  • Ejercicios
  • Barcelona
  • Paradores
  • CERMI
  • Discapacidad
Noticias sobre discapacidad, turismo, sociedad y economía
Sin Resultados
Ver todos los resultados
  • INICIO
  • ACTUALIDAD
  • ACCESIBILIDAD
  • MAYORES
  • SOCIEDAD
  • TURISMO
  • PRESTACIONES
  • EMPLEO
  • SALUD
  • BIENESTAR
  • CONSUMO
  • INICIO
  • ACTUALIDAD
  • ACCESIBILIDAD
  • MAYORES
  • SOCIEDAD
  • TURISMO
  • PRESTACIONES
  • EMPLEO
  • SALUD
  • BIENESTAR
  • CONSUMO
Sin Resultados
Ver todos los resultados
Noticias sobre discapacidad, turismo, sociedad y economía
Inicio Estilo y Bienestar

Estas son las 5 vitaminas que no pueden faltar en tu dieta

No pierdas detalle de las vitaminas y otro tipo de nutrientes que le pueden venir de maravilla a tu dieta rica y equilibrada

Nacho Liaño Nacho Liaño
15/05/2022 15:00
en Estilo y Bienestar
dieta alimentación vitaminas comida digestión nutrientes

No te pierdas esta relación de vitaminas que le conviene a tu organismo y a tu dieta

Leroy Merlín tiene el ventilador de mesa más compacto y silencioso a un precio reducido

El robot aspirador a mitad de precio de Lidl que compite con Roomba

5 ejercicios sencillos que te ayudarán a bajar la glucosa de tu sangre

El libro de los nutrientes está más que abierto, y en él hay un capítulo enorme sobre las vitaminas que le convienen a nuestro organismo por multitud de razones. Ocurre que, al igual que pasa con las proteínas o minerales, no sabemos qué nos puede venir mejor y la selección es casi al azar. Aquí la ciencia responde cuáles son las 5 vitaminas que no deben faltar en tu dieta.

Porque alimentarse es cuidarse. Y no es una frase manida, ni mucho menos. Está más que demostrado que no sólo para adelgazar: la buena alimentación con vitaminas sirve para mucho más.

Y ese mucho más ayuda a proteger, por ejemplo, el desarrollo de nuestra digestión, el buen funcionamiento de nuestra flora intestinal o fortalecer el sistema inmunológico.

Pero todavía hay más. Las vitaminas son una gran fuente de buenos deseos para todos los órganos de los que está comprendido nuestro cuerpo. No podemos vivir dándoles la espalda.

Así que haz caso de los expertos y déjate seducir por el poder de atracción que tienen las vitaminas. Seguro que estás tomando más de las que te estás dando cuenta.

Las cinco vitaminas clave para nuestro organismo

Pero todavía seguro que puedes hacer mucho más. Así que consulta con tu dietista cuáles son las frutas o verduras que te pueden aportar más vitaminas. Aquí vamos a dejarte también las mejores.

dieta alimentación vitaminas comida digestión nutrientes
No te pierdas esta relación de vitaminas que le conviene a tu organismo y a tu dieta

Todo conviene en el universo de las vitaminas, que ayudan directamente a la salud de nuestra circulación sanguínea y a la producción celular, entre otras cosas.

La prevención de enfermedades está a la orden del día de los nutrientes, que luchan a destajo para evitar que enfermemos por pequeñas infecciones o por graves dolencias.

Ahora bien: ¿Sabes qué vitaminas debes tomar para tener ese chute de energía extra con el que poder funcionar durante todo el día? Pues toma nota porque son 5 y son esenciales:

  1. Vitamina B12
  2. Folato y ácido fólico
  3. Vitamina D
  4. Vitamina B6
  5. Hierro

¿En qué alimentos podemos encontrar las 5 vitaminas más importantes?

Por ejemplo, en lo que se refiere a la vitamina D, que es fundamental para la salud ósea y la absorción del calcio, se ha vinculado a algunos cánceres o enfermedades cardíacas.

Podemos hallar vitamina D en diferentes alimentos que nos pueden sentar de maravilla, tales como los zumos naturales, la leche o los cereales del desayuno.

Por su parte, la vitamina B6 se dejará ver en carnes, cereales integrales, vegetales o frutos secos, así que no los pierdas de vista.

Sabrás bien que el hierro está más que presente en alimentos tales como las judías blancas, las lentejas y las espinacas, entre otras comidas de fácil acceso.

Temas: dietavitaminas

Artículos Relacionados

El ventilador de mesa de Leroy Merlín
Consumo

Leroy Merlín tiene el ventilador de mesa más compacto y silencioso a un precio reducido

Leticia Alvarado Pastor
14 agosto 2022
0

Para combatir el calor y las altas temperaturas existen muchos aparatos electrónicos que hay en el mercado con sistemas de...

Leer Más
Robot aspirador en oferta en Lidl
Consumo

El robot aspirador a mitad de precio de Lidl que compite con Roomba

Abraham Quirós Villalba
14 agosto 2022
0

A la hora de realizar las tareas del hogar toda ayuda es poca. Siempre es bueno contar con algún tipo...

Leer Más
alimento natural remedio casero fatiga cansancio comida caminar glucosa sangre azúcar circulación
Estilo y Bienestar

5 ejercicios sencillos que te ayudarán a bajar la glucosa de tu sangre

Nacho Liaño
14 agosto 2022
0

Los niveles de glucosa pueden bajar gradualmente siempre que nos lo curremos. De nada sirve tener una alimentación cuidada, pero...

Leer Más

Actualidad

  • Personas Mayores
  • Actualidad
  • Turismo
  • Salud
  • Ayudas y Prestaciones
  • Deportes
  • Estilo y Bienestar

Discapacidad

  • Discapacidad
  • Incapacidad Permanente
  • Accesibilidad
  • Subsidio
  • Pensión
  • Diabetes
  • Imserso

De Interés

  • Cine y Televisión
  • Educación
  • Entrevistas
  • Historias de Superación
  • Interesante
  • Productos
  • Opinion

Información

  • BITDA
  • OTIUM
  • VIRAL NEWS
  • Contactar
  • Publicidad
  • Aviso Legal
  • Quienes Somos
  • Política de privacidad y cookies
  • BITDA
  • OTIUM
  • VIRAL NEWS
  • Contactar
  • Publicidad
  • Aviso Legal
  • Quienes Somos
  • Política de privacidad y cookies

© 2022 Tododisca, diario digital líder en discapacidad, mayores y salud - Todos los derechos reservados.

Sin Resultados
Ver todos los resultados
  • INICIO
  • ACTUALIDAD
  • ACCESIBILIDAD
  • MAYORES
  • SOCIEDAD
  • TURISMO
  • PRESTACIONES
  • EMPLEO
  • SALUD
  • BIENESTAR
  • CONSUMO

© 2022 Tododisca, diario digital líder en discapacidad, mayores y salud - Todos los derechos reservados.