Por todos es sabido que para acelerar el metabolismo y aumentar su actividad debemos seguir algunas de las recomendaciones de los expertos en nutrición. De esta forma, sabremos qué debemos y no debemos comer para conseguir nuestro objetivo de forma rápida y efectiva. Así, en este artículo te vamos a contar los productos que no debes incluir en tu alimentación si quieres reducir tu figura y conseguir mejorar tu estado físico y mental. Algo que sin duda podemos llegar a conseguir tan solo con un cambio en nuestras rutinas.
El metabolismo es, según la Real Academia Española (RAE): «El conjunto de reacciones químicas que efectúan las células de los seres vivos con el fin de sintetizar o degradar sustancias». Esto sobre todo es muy importante si queremos adelgazar, pero no solo para eso debemos tener unos buenos hábitos alimenticios. Sino que acelerando el metabolismo también vamos a conseguir prevenir enfermedades como el colesterol o la diabetes. Así como mejorar nuestra presión arterial y el ritmo de nuestro corazón.
De esta forma, vamos a hablar de algunos de los alimentos que pueden hacer que nuestro metabolismo se acelere de forma natural. Para así poder conseguir tanto mejorar nuestro estado físico como mental.
8 alimentos que perjudican la actividad del metabolismo
Como hemos mencionado anteriormente, la alimentación es una de las partes fundamentales para mejorar la actividad del metabolismo. Y es que sin duda el consumo de alimentos ricos en grasas y azúcares puede perjudicar de forma considerable el estado de este mecanismo. Por esta razón, lo mejor es que conozcamos algunos de los alimentos que los expertos consideran que ralentizan el metabolismo.
Así, algunos de los que debemos evitar consumir son:
- Barritas de cereales
- Yogur tradicional
- Pan, pasta o pizzas
- Alcohol
- Carne de vacuno
- Zumos de frutas envasados
- Sal
- Refrescos azucarados y con gas
En el caso del consumo de yogur tradicional, es cierto que este puede ser beneficioso para nuestro bienestar si lo consumimos natural sin ningún tipo de azúcar añadido. Además, también es recomendable evitar aquellos de sabores y optar por los naturales y los griegos naturales.
Sin duda, limitar el consumo de este tipo de alimentos es esencial tanto para acelerar el metabolismo como para mejorar la pérdida de peso si estamos en medio de una dieta de adelgazamiento. Pero, además, esto también es esencial para mejorar nuestra calidad de vida.
¿Sabes cómo conseguir acelerar el metabolismo a partir de los 50?
A medida que van pasando los años, nuestro cuerpo es menos capaz de potenciar la actividad del metabolismo por si solo. Por ello, existen algunos ejercicios específicos que podemos seguir a diario para conseguir llegar a nuestro objetivo una vez que hemos cumplido los 50.
Por ejemplo, una de las cosas fundamentales que podemos hacer a esta edad es aumentar la ingesta de proteínas. Las proteínas son un nutriente esencial para nuestro cuerpo en cualquiera de las etapas de nuestra vida. Pero si hablamos de activar el metabolismo cuando ya hemos cumplido los 50, el consumo de ellas se vuelve indispensable.
Y es que lo mejor de las proteínas es que van a hacer que te sientas saciado entre comidas, por lo que al final del día habrás ingerido menos calorías de los alimentos. Algunos de los alimentos que podemos consumir a diario son: pollo, ternera, carnes rojas o pescados.