Tomar fruta a diario es esencial para tener una alimentación sana. Son alimentos que aportan una gran cantidad de nutrientes y que, además, nos ayudan a mantenernos hidratados durante el verano y la ola de calor. Claro está que no todas las frutas son recomendables para la época de verano. Los profesionales de la nutrición nos explican que lo mejor siempre será consumir fruta de temporada para alimentarnos de forma correcta y, de paso, ahorrar en la cesta de la compra ya que la fruta de temporada tendrá un mejor precio.
Lo mejor de la fruta es que no solo podemos tomarnos la pieza entera, sino que podemos hacer zumos, batidos o jugos que nos ayuden a refrescarnos y a disfrutar de todo el sabor de la fruta de verano como, por ejemplo, la sandía o el melón. No obstante, hay frutas que es mejor no meter en la cesta de la compra si queremos ahorrar.
Los especialistas en nutrición recomiendan evitar en la medida de lo posible cinco frutas específicas ya que no son frutas de temporada y su precio aumenta de forma considerable. ¿Cuáles son? Te las contamos.
5 frutas que no se deben comprar en verano
Aunque podemos seguir comprando esas frutas si no nos importa pagar de más en el mercado, los expertos recomiendan no tomar las siguientes frutas durante el verano:
- Ciruela
- Mango
- Plátano
- Naranja
- Manzana
Estas frutas no pertenecen a la temporada de verano, por lo que su precio será más caro. Es cierto que sí que las encontraremos en el mercado a la hora de ir a hacer la compra, pero en muchas ocasiones no merece la pena comprarlas ya que, además, al no ser de temporada, el sabor es mucho más suave y no tan intenso.
Estas son las frutas que sí debes comprar en verano
Pero, ¿Cuáles son las frutas que sí debemos comprar en verano al ser de temporada? Durante la época de verano son muchas las frutas que podemos encontrar de temporada, por lo que podrás escoger entre varias opciones, aunque siempre será mejor realizar combinaciones y tomar un poco de cada fruta. Estas son las frutas de temporada que sí te recomendamos comprar:
- Albaricoque
- Frambuesa
- Melocotón
- Sandía
- Melón
- Cerezas
En su mayoría son frutas pequeñas, exceptuando la sandía y el melón, que contienen una cantidad importante de agua, por lo que será muy sencillo tomarlas o realizar cualquier preparación con ellas como, por ejemplo, unos cócteles de verano de sandía, perfectos para refrescarte y reducir el calor.
Así que si quieres ahorrar en la cesta de la compra, anota bien las frutas que sí se recomiendan tomar durante el verano y las que no. La manzana, por ejemplo, aunque suele ser muy económica aumenta su precio durante el verano al ser una fruta que comemos más durante la época de frío. Lo mismo ocurre con las naranjas o los plátanos.
En cambio, el melón, la sandía o las cerezas tienen ahora su mejor precio, por lo que no hay que desaprovechar la oportunidad y tomar fruta de temporada fresca y de proximidad.