En la alimentación diaria que seguimos cada día debemos incluir una gran cantidad de frutas y verduras de forma regular. Por esta razón, los jugos de frutas son alternativas rápidas, fáciles y saludables para conseguir tomar la cantidad diaria que recomiendan los expertos de este alimento. Así, esta bebida es ideal para tomarla a cualquier hora del día. Y, en este artículo, te vamos a contar cuáles son las mejores combinaciones para mezclar con agua y hacer auténticos zumos naturales y refrescantes para cualquier época del año.
Los beneficios de tomar regularmente jugos de frutas son muy numerosos, y estos van a variar dependiendo de los productos que incorporemos en la mezcla. Así, por ejemplo, en el caso de que incorporemos manzana vamos a estar consumiendo una gran cantidad de fibra. Pero, si por el contrario decidimos añadir naranja, aportaremos al organismo un alto contenido de vitamina C.
Elegir unos u otros va a depender de tus necesidades y tus gustos, ya que la variedad es realmente extensa. Además, podemos elaborarlos tanto con agua como con leche. Dependiendo de la textura y el sabor que le queramos dar a nuestra bebida.
3 jugos de frutas preparados con agua
Dos de las cosas más importantes que debemos tener en cuenta a la hora de organizar nuestra dieta diaria, es consumir la suficiente cantidad de agua y frutas de forma regular. Por ello, estos jugos de frutas que vamos a mostrarte a continuación son ideales para seguir una alimentación sana y equilibrada llena de nutrientes esenciales.
Jugo de sandía con agua
![Jugos de frutas con agua](https://www.tododisca.com/wp-content/uploads/2023/11/Diseno-sin-titulo-11-3.jpg)
La sandía es una fruta que tiene una gran cantidad de agua en su composición. Por ello, preparar un jugo de sandía al que le añadamos agua es algo que va a nutrirnos y a mantenernos hidratados a lo largo de todo el día. Además, su forma de preparación es muy sencilla, ya que solo necesitamos 2 tazas de sandía cortada en cubos, 1 taza de agua, menta y hielo. Así tendremos una bebida para tomar a cualquier hora del día muy refrescante y repleta de vitaminas.
Jugo de melocotón y naranja con agua
![Jugos de frutas con agua](https://www.tododisca.com/wp-content/uploads/2023/11/naranja-glucemia-diabetes-1.jpg)
Como hemos mencionado, incluir en nuestros jugos una pieza de naranja es ideal para aumentar la ingesta diaria de vitamina C. Y, además, si también añadimos un melocotón vamos a conseguir que este sea realmente nutritivo y saciante. Para preparar este jugo, solo se necesita 1 naranja entera (pulpa y jugo), 1 melocotón, 2 tazas de agua y varios cubitos de hielo. El agua le dará un toque refrescante e hidratante ideal para el organismo.
Jugo de kiwi y frutas del bosque
![Jugos de frutas con agua](https://www.tododisca.com/wp-content/uploads/2023/11/jugo-kiwi-frutas-1.jpg)
Si eres fan de las combinaciones cítricas y con un toque ácido, este jugo de frutas de kiwi y frutas del bosque es el indicado para ti. Ambos alimentos son ricos en vitaminas y propiedades antioxidantes, por lo que realmente es una buena alternativa para consumir de forma regular estas frutas que tanto bien le harán a tu cuerpo. Para ello, solo necesitas 1 pieza de kiwi entero, frutas del bosque al gusto, 2 tazas de agua y hielo. Así, podrás tener rápidamente tu jugo de frutas cítrico que podrás tomar a cualquier hora del día.