Si pensamos en un alimento saludable que pueda cuidar nuestro organismo de forma efectiva, ese es sin duda el té matcha. Y es que este producto se ha puesto de moda en los últimos años por ser un complemento nutricional ideal para prevenir enfermedades y cuidar nuestra salud.
Una de las formas más comunes de incluir el té matcha en nuestra dieta diaria, es elaborando una infusión que contenga todos los beneficios de este alimento en una sola taza.
Pero los expertos aseguran que existen otros muchos modos de ingerir té matcha sin necesidad de que sea de la forma más tradicional.
Y es que siempre podemos innovar mezclando ingredientes naturales y beneficiosos para aportar a nuestro organismo una gran cantidad de vitaminas y nutrientes. Esenciales para el correcto funcionamiento de nuestro cuerpo.
Por ello, vamos a hablar de algunas de las formas más saludables de poder consumir este tipo de té sin miedo a dañar nuestro organismo. Y es que sin duda, merece la pena ingerirlo de forma regular para conseguir mejorar nuestra salud.
3 formas saludables de consumir té matcha de forma regular
Si hablamos de su composición, el té matcha contiene 137 antioxidantes. Una cantidad mayor que el té verde convencional que podemos comprar en el supermercado, y hasta 5 veces más L-teanina.
La L-teanina es un aminoácido que presenta efectos psicoactivos que ayudan a estimular la mente, a reducir la presión arterial y a aliviar el estrés del cuerpo. Por ello, es uno de los compuestos más importantes del té matcha.
Para poder disfrutar de estos beneficios, existen muchas formas de incluir el té matcha en la dieta diaria. Por ejemplo, los que vamos a destacar a continuación:
- Elaborar pasteles: Esta es una de las formas más extendidas e innovadoras en los últimos años. Y es que en muchos establecimientos podemos encontrar dulces y pasteles de té matcha. Aunque también podemos elaborarlos de forma casera.
- Cócteles: En cualquier cóctel que se precie podemos incorporar una cucharadita de té matcha y beneficiarnos de todas sus propiedades positivas para el organismo.
- Galletas: Una forma muy sencilla de incorporar en nuestra dieta el té matcha. Lo mejor es que las elaboremos en casa, ya que las industriales pueden contener una gran cantidad de aditivos.
El té matcha resulta muy positivo incorporarlo a nuestra alimentación diaria e incorporar todas estas propiedades a nuestro cuerpo. Pero debemos tener cuidado ya que, de la misma manera, puede tener contraindicaciones para nuestra salud que merece la pena conocer.
Efectos secundarios de la ingesta masiva de té matcha
Esta bebida es original de Japón, pero desde hace varios años su consumo se ha ido extendiendo por todo el mundo hasta ser uno de los ingredientes clave en muchas comidas.
Por esta razón, debemos tener presentes todos los cambios perjudiciales que el consumo excesivo de este complemento alimenticio puede tener en el organismo.
Como por ejemplo, que una ingesta no adecuada puede provocar la producción de ácidos que se mezclan con algunos del sistema digestivo. Esto puede generar un regusto amargo, reflujo gástrico acidez, náuseas o vómitos.
Una de las consecuencias más comunes de la ingesta masiva de té matcha es el desarrollo de problemas estomacales que tendremos que tratar si no queremos que el problema sea mayor.