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Sevilla cada vez más accesible

El Ayuntamiento culmina la segunda fase del plan de accesibilidad de la barriada Elcano que elimina barreras arquitectónicas en el Distrito Bellavista-La Palmera

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Paso de peatones
Paso de peatones accesible | Ayuntamiento de Sevilla

El Ayuntamiento de Sevilla, a través de la delegación del Distrito Bellavista-La Palmera y la Gerencia de Urbanismo, ha culminado la segunda fase del plan de accesibilidad universal que se ha desarrollado en la barriada Elcano.

Se trata de una planificación que complementa la primera fase desarrollada en 2017 a través de programas de participación ciudadana y que pretende “mejorar el tránsito de peatones de este enclave a través de la actualización de los acerados a la normativa. Facilitamos particularmente el acceso a espacios públicos y espacios de convivencia, como el entorno de la asociación de vecinos, la zona de aparatos biosaludables o zonas comunes, donde se han realizado recientemente tareas de desbroces. Y mejoramos en definitiva el día a día de los residentes, sobre todo de las personas con diversidad funcional, movilidad reducida o mayores de edad, que tendrán un barrio más amable y accesible”, según ha destacado la delegada Carmen Fuentes, que ha visitado las obras con el presidente de la Asociación de Vecinos de Elcano, Juan Manuel Romero, y el presidente de la Asociación de la Tercera Edad, Modesto Borrego.

Esta actuación se ha desarrollado en algunas de las principales conexiones que quedaban por actualizar en función de la Ordenanza municipal de accesibilidad universal, como son los cruces de las calles Goleta con Bergantín, Falua, o Avenida de la Esperanza; de la calle Corbeta con Falua; o de la calle Fragata con Falua y Bergantín. La actuación conllevaba el levantado de adoquines y bordillos existentes, la demolición de solerías, soleras y pavimento con mezcla asfáltica, las excavaciones necesarias para las infraestructuras o cajeados o las reparaciones puntuales con reposición de aglomerados, adoquines o colocación de bordillos.

Posteriormente se procedió a la colocación de nuevos bordillos y corrientes de granito u hormigón, la ejecución de nuevos pavimentos con bases de hormigón, solería similar a la existente y la colocación de la nueva solería podotáctil. También se ha procedido a la adaptación de pozos, arquetas e imbornales así como la reposición de señales o elementos verticales.

silla de ruedas karma

A través de esta actuación, además de la introducción del pavimento podotáctil que señala los rebajes den las vías que facilita el tránsito de personas con diversidad funcional a los cruces de las vías, se han eliminado resaltes que dificultaba el paso de personas. También se han introducido nuevos pasos de peatones o se han modificado otros con el mismo objetivo. El presupuesto de licitación de esta actuación fue de más de 36.000 euros y el plazo de ejecución ha sido inferior a los dos meses de duración, que se han desarrollado en verano para minimizar las molestias a los vecinos.

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Iñaki Urdangarín saldrá de la cárcel para ayudar a personas con discapacidad

Desde el comienzo de su pena se encuentra en «situación de aislamiento» por razones de seguridad

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Iñaki Urdangarin
Iñaki Urdangarin - REUTERS / Enrique Calvo / File Photo

El marido de la Infanta Cristina podrá salir dos días a la semana para ejercer tareas de voluntariado en una fundación dedicada a la ayuda a personas con discapacidad, tal como ha acordado el Juzgado de Vigilancia Penitenciaria número 1 de Castilla y León.

El ex-jugador de balonmano ingresó en prisión el 19 de junio del año pasado y terminará de cumplir su pena el 9 de abril de 2024. Desde el comienzo de su pena se encuentra en «situación de aislamiento» por razones de seguridad, lo que le lleva a no mantener ninguna relación social excepto con los funcionarios de prisiones que le atienden y con su familia, cuando lo visitan. Un motivo que ha resultado determinante para que le concedan este permiso para salir de prisión eventualmente.

Cada día podrá realizar jornadas de voluntariado de ocho horas de duración en una Fundación con sede en Madrid, vinculada a una entidad religiosa, que desarrolla actividades «dentro y fuera del centro con ayuda en los procesos de movilidad de los usuarios discapacitados que necesitan ayuda en su vida cotidiana: paseos, piscina, fisioterapia y otras acciones concretas».

El abogado de Iñaki Urdangarin, Mario Pascual Vives, ha explicado este martes que el voluntariado que realizará su cliente, que le permitirá hacer salidas puntuales de prisión, se centrará en ayudar a personas con discapacidad y que, según la resolución judicial, se puede llevar a cabo a partir de este miércoles.

Hay que recordar que Urdangarin fue condenado a cinco años y 10 meses de cárcel en el caso Nóos por prevaricación, malversación, fraude a la Administración Pública, tráfico de influencias y delitos fiscales.

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Estas son las horas que debemos dormir en función de nuestra edad

La National Sleep Foundation recoge en un cuadro las horas de descanso recomendadas o que pueden ser apropiadas

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Tabla edades
National Sleep Foundation

El sueño es un indicador vital de la salud y el bienestar general. Pasamos hasta un tercio de nuestras vidas dormidos. Aunque se sabe que descansar bien es importante, muy pocos quieren o pueden hacer de esas ocho horas entre las sábanas una prioridad.

Algunos hábitos que interfieren en nuestra rutina de sueño son los estimulantes como el café y las bebidas energéticas, los despertadores y las luces externas, incluidas las de los dispositivos electrónicos.

Las necesidades de sueño varían según las edades y se ven especialmente afectadas por el estilo de vida, como los horarios de trabajo y el estrés.

El nuevo cuadro de la National Sleep Foundation (NSF) presenta rangos mínimos y máximos para la salud, así como ventanas «recomendadas». Sin embargo, es importante prestar atención a las propias necesidades individuales y evaluar cómo se siente cada uno con diferentes cantidades de sueño.

La organización recomienda prestar especial atención al estado de ánimo, energía y salud después de una noche de sueño pobre frente a una buena noche. Al igual que una buena dieta y ejercicio, el sueño es un componente crítico para la salud en general.

El panel revisó los rangos de sueño recomendados para los seis grupos de niños y adolescentes. Se ha agregado un nuevo rango, «puede ser apropiado», para reconocer la variabilidad individual en las duraciones de sueño apropiadas.

Tabla de horarios

National Sleep Foundation

Estas son las nuevas recomendaciones:

  • Recién nacidos (0-3 meses): el rango de sueño se redujo a 14-17 horas cada día (anteriormente era de 12-18).
  • Bebés (4-11 meses): el rango de sueño se amplió a 12-15 horas (anteriormente era de 14-15).
  • Niños pequeños (1-2 años): el rango de sueño se amplió en una hora a 11-14 horas (anteriormente era 12-14).
  • Niños en edad preescolar (3-5): el rango de sueño se amplió en una hora a 10-13 horas (anteriormente era 11-13)
  • Niños en edad escolar (6-13): el rango de sueño se amplió en una hora a 9-11 horas (anteriormente era 10-11)
  • Adolescentes (14-17): el rango de sueño se amplió en una hora a 8-10 horas (anteriormente era 8.5-9.5)
  • Adultos más jóvenes (18-25): el rango de sueño es de 7-9 horas (nueva categoría de edad).
  • Adultos (26-64): el rango de sueño no cambió y permanece de 7 a 9 horas.
  • Adultos mayores (65+): el rango de sueño es de 7-8 horas (nueva categoría de edad).

Para conseguir un mejor sueño, la NSF recomienda seguir estos simples consejos:

  • Mantén un horario de sueño, incluso los fines de semana.
  • Practica un ritual relajante antes de acostarte.
  • Practica ejercicio diariamente.
  • Procura mentener la temperatura, sonido y luz ideales en la habitación.
  • Busce un colchón y almohada cómodos.
  • Evita el alcohol y la cafeína.
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