La semilla de chía sigue abriéndose paso en el camino de la salud. Más cuando la añadimos a un buen zumo de frutas que nos puede aportar ricas propiedades.
Porque la chía afecta positivamente a nuestra flora intestinal, que no deja de ser la capacidad que tiene el tracto intestinal de acoger las bacterias buenas de los alimentos.
Y tratar de evitar que las bacterias malas se propaguen y nos dejen enfermedades en el organismo. Para eso lucha también la chía: para limpiar nuestras entrañas.
Para quien no lo sepa, la chía también se conoce como planta Salvia hispánica, una herbácea anual que pertenece a la misma familia de otras salvias como la menta o el tomillo.
Lo cierto es que sus hojas son bastante grandes y ligeramente tupidas, de forma ovalada y flores blanquecinas o violetas. Las semillas son una gran idea para nuestra dieta.
Y cada vez lo utilizamos más en diferentes tipos de recetas para nutrirnos de todo tipo de ventajas a nivel de salud. Adéntrate a conocer más en el mundo de la chía.
Efectos de la chía en la hinchazón estomacal
Si sufrimos de inflamación abdominal, a veces esa hinchazón puede deberse a la comida en exceso, más que por una enfermedad grave.
Hay siempre ingredientes clave que ayudan especialmente a desinflamar nuestro abdomen como las semillas de chía.
¿Pero sabes cuáles son los efectos que tiene la chía sobre la hinchazón? Te las enumeramos a continuación para que los adaptes a tu vida:
- Tiene propiedades antivirales, colaborando con el sistema inmunológico.
- La chía ayuda a regular la microbiota intestinal.
- Reduce el colesterol.
- Contiene cualidades antiinflamatorias.
- Ayuda a la circulación sanguínea para que no tengamos niveles altos de presión sanguínea.
Son sólo algunos de los beneficios que tendremos para nuestro organismo si probamos la chía. ¿Pero y si además le agregamos una fruta que los potencie?
Por ejemplo, la manzana, que aparece en muchas dietas con el objetivo de perder peso y no ganar tantas calorías como sí pueden ofrecer otros productos.
Ayuda como una de las frutas que provocan un mayor efecto saciante, y cuenta con muchas propiedades que la convierte en un gran alimento.
Esta saciedad, ciertamente, se produce gracias a la pectina, que podemos hallarla en la pulpa de la manzana. Se recomienda también para la hinchazón.
![semilla chía alimento salud flora intestinal microbiota digestión](https://www.tododisca.com/wp-content/uploads/2023/11/semilla-chia-alimento-salud-flora-intestinal-microbiota-digestion-zumo-1.jpg)
Claves del zumo de manzana con chía
La gran clave todavía no revelada de la semilla de chía es claramente su alto contenido en fibra, algo que lógicamente ayuda a nuestra flora intestinal.
Y es que las semillas de chía tienen potasio, hierro, calcio y antioxidantes, que ayuda directamente a tus vasos sanguíneos.
Para preparar un buen zumo de manzana con chía, toma una pieza de nopal, un poco de apio, espinacas, una manzana, chía y agua.
Agrega el apio, la manzana y las espinacas a la licuadora y luego añade las semillas de chía. Y listo, ya podrás disfrutar de tu zumo.