Si hay una fruta que debemos comer en verano sin necesidad de tener remordimientos por ello, esa es la sandía. Y es que este alimento saludable rico en beneficios para nuestro cuerpo es uno de los productos más recomendados por los expertos para esta época del año. Ya que no solo va a ayudarnos a mantenernos frescos e hidratados para combatir las altas temperaturas, sino que tiene en su composición cosas muy positivas para mejorar nuestro bienestar.
Así, la mejor forma para saber si la sandía está lista para comer es fijarse en la parte de la raíz para ver si su color es amarillo o verde. En este sentido, si es de color amarillo es que ha pasado el tiempo suficiente en la tierra para que podamos comerla en perfecto estado de maduración. Así que lo mejor es que la comamos a diario para aprovechar todos sus beneficios.
Pero, ¿qué ocurre si decidimos comer sandía todos los días en verano?. Lo cierto es que esto es un hábito que muchas personas tienen cuando llega esta época del año, así que lo mejor es saber si esto va a beneficiar a nuestro organismo o si no le está haciendo ningún favor a nuestro cuerpo.
¿Es bueno comer sandía todos los días?
La sandía es un tipo de fruta que comemos en verano y que nos ayuda a mantenernos hidratados y a refrescarnos cuando las temperaturas aumentan. Por esta razón, para muchas personas es una merienda ideal para llevar a la playa o a la piscina.
Así, los expertos no ven ningún problema en incorporar este hábito alimenticio a nuesta vida diaria. Ya que la sandía es una fruta que tiene muchos beneficios que ofrecer a nuestro cuerpo.
- Mejora la hidratación: La sandía tiene una gran cantidad de agua en su composición. Así que lo mejor de su consumo diario en verano es que va a mantener en equilibrio la hidratación de nuestro organismo.
- Aporta propiedades antioxidantes: La sandía es una fruta muy completa para el verano gracias a su aporte en sustancias antioxidantes como vitamina A, vitamina C, carotenoides, cucurbitacina E y licopeno.
- Mejora la salud cardíaca: Un estudio realizado por Experimental and Clinical Sciences confirmó que el licopeno tiene efectos muy positivos en la salud del corazón.
- Ayuda a la capacidad visual: La vitamina A que contiene la sandía es ideal para fortalecer la salud visual y prevenir la degeneración macular.
En conclusión, la sandía es una de las frutas para comer en verano que más beneficios va a aportar a tu organismo. Así que sin duda es una opción perfecta para comer a diario en las horas del día en las que tengas más hambre para saciar tu estómago.
Así son las propiedades diuréticas de la sandía
Además de todo lo mencionado anteriormente, comer sandía también va a traernos mejoras en el sistema urinario. Y es que diversos estudios han concluido que esta fruta es perfecta para beneficiarnos de propiedades diruéticas de forma natural.
De hecho, se puede afirmar que la sandía es una opción perfecta para aquellas personas que quieran combatir la retención de líquidos. Ya que tiene como efecto directo en nuestro cuerpo el aumentar el flujo de orina y proteger los riñones.
Esto también es gracias a la gran cantidad de agua que contiene la sandía en su composición. Esto es quizás lo más evidente y conocido en cuanto a sus beneficios. Ya que la sandía está compuesta por un 90% de agua lo que hace que tenga efecto hidratante inmediato.