Por todos es sabido que la alimentación es la base fundamental por la cual nuestro cuerpo va a conseguir tener una actividad positiva. Por ello, no es de extrañar que existen alimentos que puedan prevenir el envejecimiento cutáneo y permitirnos mantener una piel tersa y brillante con el paso de los años.
Así, lo más importante a la hora de elegir qué alimentos forman parte de nuestra dieta, es pensar los componentes que tienen en su composición.
Y es que una de las vitaminas más beneficiosas para la piel es la vitamina A. Por lo que los alimentos ricos en esta vitamina se presentan como una elección muy favorable para cuidar la piel.
Por otro lado, también podemos utilizar cremas antiedad y otros productos que nos ayuden a mantener el cutis cuidado desde fuera. Aunque lo mejor es hacerlo desde dentro, ya que estaremos consumiendo alimentos sanos y con muchos beneficios.
A continuación, vamos a hablar de todos los alimentos que nos van a ayudar a mejorar el aspecto de nuestra piel. Por lo que no cabe duda de que puede ser algo sencillo si los convertimos en nuestra rutina a diario.
Estos alimentos previenen los signos de la edad
La piel es una de las partes de nuestro cuerpo donde más se reflejan los signos de la edad. Por ello, lo mejor es consumir alimentos que tengan en su composición elementos que nos ayudan a frenar el envejecimiento cutáneo, así como reducir las manchas y arrugas.
Así, podemos incorporar a nuestra dieta diaria los siguientes alimentos saludables para aumentar el tiempo que nuestra piel se mantiene tersa y brillante:
- Aceite de oliva: Es un alimento con un alto porcentaje en vitamina E y K. Además, es rico en antioxidantes que ayudan a reducir el daño celular en la piel.
- Aguacate: Este alimento es uno de los más beneficiosos que podemos comer a diario. Contiene grasas saludables ideales para mejorar la salud del organismo, y tiene vitaminas que mejoran el aspecto de la piel.
- Ajos: Un diente de ajo en ayunas nos va a ayudar a mejorar la salud de la piel, combatiendo las arrugas, ayudando a su regeneración y eliminando el acné.
- Avena: Este alimento es rico en vitaminas y antioxidantes ideales para frenar los signos de la edad en la piel.
Además de todos estos, también podemos consumir a diario otros alimentos como los frutos secos, la naranja o el pomelo. Y, además, algunas infusiones como el té verde también son muy positivos para el cuidado de la piel desde el interior.
Cremas antiedad, la opción para cuidar la piel de forma superficial
Y es que cada vez más personas son las que se unen a la moda de la utilización de cremas y ungüentos para mejorar el aspecto de la piel. De hecho, hoy en día cada vez existen más cremas con distintos ingredientes que nos van a ayudar a mejorar nuestro rostro dependiendo de nuestras necesidades.
Así, una de las mejores marcas que encontrarás en el mercado en cuanto a cuidado de la piel madura es L’Oreal o Clarins. Ambas tienen una amplia gama de cremas y otros productos antiedad para hacer que puedas mantener tu piel joven y tersa durante más tiempo.
La razón de esto es que incluyen en su composición ingredientes que aportan luminosidad e hidratación a la piel. Algo que se va perdiendo de forma natural con el paso de los años.
