En los últimos tiempos la espirulina está ganando popularidad por ser un posible «superalimento», siendo muy consumida y popular entre aquellos que quiere cuidar al máximo su dieta. La espirulina, conocida como un alga, es en realidad una bacteria con un intenso color verde o azul, que aporta una gran cantidad de proteínas y tiene un poderoso efecto saciante y está siendo muy utilizado para complementar los famosos smoothies.
Esta alga se ha vuelto un poderoso suplemento dietético, debido a su extraordinario contenido nutricional y beneficios para la salud. Su importante aporte en proteínas y vitaminas hace que sea imprescindible para muchas personas que están practicando algún tipo de dieta vegana o simplemente para aquellos que les gusta cuidar su físico.
Cada vez son más los amantes de lo healty, que incluyen la espirulina en sus dietas debido a su enorme poder dietético, y su gran aporte en proteínas y vitaminas. Pese a que muchos la consideran como un «superaliemento», numerosos especialistas desaconsejan este término, ya que una dieta saludable no se basa en alimentos concretos, sino en una combinación adecuada de productos con distintos nutrientes.
Los mejores smoothies con espirulina
Lo mejor de este alga es que podemos integrarla en nuestra dieta diaria de forma fácil y accesible. Es un producto que está disponible tanto en polvo, como en tabletas. Los especialistas en nutrición recomiendan consumirla preferiblemente en polvo para complementar nuestras comidas. En esta ocasión, vamos a centrarnos los mejores smoothies con espirulina que podemos consumir para bajar de peso.
Smoothie de espinacas y plátano con espirulina
En caso de que vayas a empezar a tomar espirulina, quizás lo más adecuado sea hacerlo con un smoothie y una pequeña cantidad de este ingrediente, para ir acostumbrándonos a su particular sabor. Desde tododisca.com/es, recomendamos el smoothie de espinaca y plátano con espirulina. Para prepararlo debemos de contar con los siguientes ingredientes.
Ingredientes:
- 2 ud de Plátano
- 2 tallos de Apio
- 1 unidad de Pepino
- 100 g de Espinacas
- 1 unidad de Manzana
- 1 cucharadita de Jengibre seco en polvo
- 2 vasos de Agua
- 1 cucharada de Espirulina en polvo
Smurf latte
Se trata de un café con leche con un poco de espirulina, al que los nutricionistas denominan blue latte. Esto nos saciará de forma considerable, por lo que es de gran utilidad para frenar nuestra hambre y comer un poco menos.
Ingredientes:
- 250 ml de Leche de coco
- 0.25 cucharadita de Espirulina en polvo
- 0.25 cucharadita de Jengibre seco en polvo
- 0.5 unidad de Zumo de limón
- 1 cucharadita de Miel
Smoothie bowl con espirulina, plátano y kiwi
El smoothie con espirulina, plátano y kiwi es la receta más completa de todo el artículo, pues lleva semillas de chía, mucha fruta fresca y una gran variedad de frutos secos que dependerá de tus gustos. En este smoothie la espirulina le añade ese extra de proteínas y vitaminas suficiente para que sea uno de los batidos más recomendados por parte de los nutricionistas.
Ingredientes:
- 2 ud de Plátano (uno maduro y otro no)
- 1 unidad de Kiwi
- 2 cc de Espirulina en polvo
- 1 cucharadita de Semillas de chía
- 1 taza de Bebida vegetal
- Coco rallado
- Piñones
- Semillas de sésamo blanco
- 0.5 unidad de Mango
