Un jugo energizante de cabecera para muchos habitantes de este planeta es el zumo de naranja. Su eléctrico color, delicioso sabor y la reconfortante sensación que brinda es casi milagroso para empezar la mañana.
Mucho se ha dicho de él, e incluso tiene detractores, pero lo cierto es que su versión natural o «home made», es la que debe perdurar como hábito y sin añadir azúcar.
Actualmente el jugo de naranja es mezclado junto con otras frutas, las cuales constituyen un complemento nutritivo que debes aprovechar.
Razones para tomar jugo de naranja
1.Nutrientes
Lógicamente lo más llamativo del jugo de naranja es su aporte de vitamina C; poderosísimo antioxidante que refuerza el sistema inmune y frena la acción de los radicales libres.
Asimismo, posee mucha agua, grasas en un porcentaje casi inexistente y carbohidratos propios de la glucosa que contiene.
De igual forma es fuente de retinol, beta-carotenos, tiamina, riboflavina, niacina y ácido pantoténico.
Las vitaminas como la B6, B9, B12, C, D, E y K, forman parte de la composición del jugo.
Los minerales son otros de sus puntos a favor, ya que dispone al organismo humano una generosa cantidad de hierro, magnesio, manganeso, fósforo, potasio, sodio y zinc.
2.Jugo refrescante
El jugo de naranja es refrescante, debido a que la composición acuífera de la fruta permite que el cuerpo goce de una interesante cantidad de agua que aportar al organismo.
Si bien no se puede comparar con otras frutas como la piña o la misma sandía, la naranja tiene un buen aporte que dar.
3.Energía pura y desbocada
La maravilla de mayor reconocimiento del jugo es su aporte de vitamina C.
En línea general puedes tomar este jugo como un sustituto del café, si lo que te interesa es ganar energía.
Su alto índice de glucosa es ideal para poner a tope nuestras ganas de levantarnos de la cama y hacer todo.
Recuerda que la glucosa es la responsable de dar energía al organismo, y al tener un alto porcentaje de este compuesto no dudes que tendrás gasolina para todo el día.
Si eres de los que suele tomar bebidas energizantes antes de hacer ejercicio, te recomendamos sustituyas tal producto por el zumo.
4.El rey antioxidante
La naranja es el emblema de los cítricos y por consiguiente tiene un alto nivel de antioxidantes que sirve para potenciar el sistema inmune.
Asimismo, inhibe la producción de los radicales libres, responsables de la degeneración cognitiva y de los procesos de envejecimiento prematuro.
Otro beneficios de estos elementos, es que ayuda a tener una piel bonita y rejuvenecida.
5.Evita que consumos bebidas industriales
Otro punto positivo de tomar jugo de naranja, es que acostumbra al organismo a tomar bebidas saludables.
Asimismo, adecua el paladar a sabores reales y no los artificiales propios de los jugos industriales.
Cabe destacar, que parte de los nutrientes de este jugo tienen efectos desintoxicantes.
6.Es económico
El jugo de naranja resulta muy económico, puesto que la fruta no es para nada costosa y se cosecha en casi todo el mundo.
Asimismo, el árbol que da tal fruto crece con facilidad y sin cuidados especiales, como podrían tener otras frutas como las fresas y el tomate.
De formar parte del selecto grupo de personas que tiene un árbol de este tipo en casa, aprovecha cada época de cosecha.
7.Regula el colesterol
El colesterol malo es el causante de cientos de afecciones cardiovasculares que ponen en riesgo el organismo.
Por consiguiente, si deseas reducir estos niveles en tu organismo, te aconsejamos incorporar el zumo a tu dieta.
Lo más importante del hallazgo es que no causa efectos secundarios.
