El Alzheimer es uno de los problemas de salud más temidos hoy en día. Perder la memoria es la consecuencia más reconocida de esta enfermedad que aunque no tiene cura, sí es posible prevenirla. Y no hay un secreto como tal, pues debemos mentalizarnos de que para tener calidad de vida y por tanto tener más posibilidades de mantenernos saludables, es vital llevar unos buenos hábitos de vida.
Obviamente, no es la solución para todo. Por desgracia, hay enfermedades que aparecen sin que podamos hacer nada. Sin embargo, amplios estudios demuestran que una persona que cuida su salud, tiene menos opciones de contraer enfermedades que quien no lo hace. Pero, ¿Cuál es el secreto para llevar una vida saludable?
No sabemos si es un secreto pero lo cierto, es que para mantener un estilo de vida saludable es fundamental una buena alimentación, no ser sedentario y cuidar nuestra salud mental teniendo espacio para nosotros mismos. ¡Ojo! Que sepamos cual es el secreto, no significa que sepamos cómo hacerlo. En ese caso, es importante acudir a profesionales de la salud (Nutricionistas, educadores físicos, psicólogos, etc.) que nos asesoren.
No obstante, todos podemos poner de nuestra parte para conocer los alimentos que nos rodean y saber de esta forma, cuál es el mejor según el objetivo que queramos alcanzar. En el caso de prevenir enfermedades como el Alzheimer, hoy vamos a conocer una fruta que es perfecta, para evitar la pérdida de memoria.
CUIDA TU SALUD CON ESTA FRUTA
Cada alimento saludable puede considerarse ‘medicinal’ para nuestro organismo, sin embargo, cada uno tiene unas propiedades que mejoran una dolencia u otra. La fruta de la que hablamos hoy es de los alimentos más nutritivos. Tanto es así, que la Organización de las Naciones Unidas para la Alimentación y la Agricultura, ha determinado que esta fruta puede ser la solución para erradicar la obesidad o el hambre, entre otras cosas.
Pero, ¿De qué fruta se trata? Se trata del dátil, una fruta que además, se ha puesto de moda en los últimos años tras situarse en el puesto número 1 de los edulcorantes, ¿Por qué? Porque es natural. De este modo, el dátil es perfecto para endulzar cualquier preparación de forma natural y saludable. Es más, es el alimento perfecto para sustituir a los azúcares refinados y los alimentos ultra procesados. Pero, ¿Qué otras propiedades tiene?
El dátil es un alimento perfecto para fortalecer el funcionamiento cerebral. Es decir, mejora las irregularidades inflamatorias que pueden provocar daños en el cerebro. De este modo, ayuda a prevenir enfermedades como el Alzheimer. Y es que todo lo que ayude a mantener la vitalidad del cerebro y la memoria, será un fiel antídoto contra esta enfermedad neurodegenerativa progresiva.
OTROS ALIMENTOS QUE PREVIENEN EL ALZHEIMER
El dátil es un alimento super completo que aporta muchísima energía y además, ayuda a la revitalización de la memoria, por lo que es perfecto para añadirlo a tu dieta. Pero no es el único alimento que puede ayudarte a prevenir el Alzheimer. Si seguimos con las frutas, para que no se te olvide cuáles son las mejores con este propósito, recuerda que deben tener colores oscuros o intensos como el rojo. De este modo, es fácil adivinar que frutas como los arándanos, las ciruelas, o las fresas, son perfectas para este fin.
Del mismo modo ocurre con las verduras, pues el mismo truco puede hacerte llegar a la conclusión de que la remolacha, los pimientos y las berenjenas, son ideales para mantener tu memoria. En cuanto a pescado, los más grasos que contienen omega-3, como el atún o el salmón, son fundamentales en tu dieta. Finalmente, la carne de ternera tiene un alto contenido en vitamina B-12 que resultará muy útil también.
Cabe señalar, que el hecho de que un alimento sea sano, como el dátil, no significa que haya que consumirlo de forma exagerada. Es decir, cualquier alimento, debe ingerirse en su justa medida. Con este objetivo, cuando no se conozca un ingrediente, lo mejor es acudir a un profesional que nos oriente sobre cómo comerlo.