Conseguir un abdomen plano puede resultar difícil en muchas ocasiones, especialmente si no prestas atención a lo que estás comiendo durante el día. Mantener una buena alimentación y una rutina de ejercicio físico te ayudará a mantener un vientre plano durante todo el año. Es cierto que, al igual que existen alimentos que te ayudan a mantener la línea, también existen otros alimentos que te dificultarán la tarea de tener un abdomen plano al acumular grasa en la zona abdominal.
¿Qué alimentos debemos evitar para conseguir aplanar el abdomen? A continuación te desvelamos cuáles son los alimentos que debes eliminar de tu dieta diaria si quieres tener siempre un vientre plano.
Alimentos a evitar para aplanar tu abdomen
A pesar de que puede resultar complicado evitar la acumulación de grasa en el abdomen, te resultará más fácil hacerlo si eliminas estos alimentos de tu dieta.
Azúcar y otros edulcorantes
Tanto el azúcar como los edulcorantes en general son los principales causantes de la mala digestión y de la inflamación del abdomen. El consumo de azúcar, especialmente cuando es excesivo, es precisamente lo que hará que la grasa se acumule en la zona del vientre.
Evita los refrescos azucarados si quieres un vientre plano
Las bebidas gaseosas tienen un alto contenido en azúcares, por lo que tampoco están recomendadas para mantener un vientre plano. Además, contienen una gran cantidad de gases que provocarán una inflamación en la zona del abdomen severa.
Es importante evitar todo tipo de refrescos azucarados, incluso los que están catalogados como refrescos light ya que, aunque no contienen azúcar, sí que contienen otros edulcorantes que no aportan nada beneficioso al organismo.
Alcohol, un enemigo del vientre plano
El alcohol es una fuente de calorías vacías, ¿qué quiere decir esto? Pues que las calorías que consumimos con el alcohol tienen a acumularse en el organismo ya que no cumplen ninguna otra función. Además, tienen una gran cantidad de azúcares, por lo que evitarlos es la mejor opción para mantener un abdomen plano.
Bollería industrial, evitar para tener un abdomen plano
La bollería industrial, esa que solemos encontrar en el supermercado, está totalmente prohibida en las dietas saludables ya que contienen un alto nivel de azúcares que no benefician al organismo. Además, la bollería suele contener una gran cantidad de grasas que, una vez instalada en el organismo, puede resultar muy difícil eliminar.
Patatas fritas
¿A quién no le gustan las patatas fritas? Es cierto que es uno de los alimentos preferidos de todo el mundo, pero también es verdad que no aportan ningún tipo de nutriente y que no permiten tener un vientre plano. Siempre será mejor tomar las patatas cocidas, al horno o al microondas. También tendrán un sabor espectacular pero con un número muy inferior de calorías.
Carnes rojas, reduce su consumo para lucir un abdomen firme
Aunque no hay que eliminar la carne roja por completo de la dieta, sí que se recomienda reducir la cantidad de carne roja ingerida para poder tener un vientre plano. Además, intenta no excederte en el consumo de esta carne y elige un filete del tamaño de tu mano, no más grande.
Estos son algunos de los alimentos que debes evitar si quieres tener un abdomen liso y, como no, tener una buena salud.