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El Camino de Santiago accesible en handbike

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Camino de Santiago Accesible

En el post de hoy vamos a hablar del Camino de Santiago accesible en handbike, una propuesta de viaje diferente que te hacemos desde Travel Xperience, ideal para los meses de septiembre y octubre. Además de un destino increíble del que disfrutar de la naturaleza, del paisaje autóctono y del patrimonio que irás encontrando a lo largo de las etapas.

En concreto, nos centraremos en la ruta que va de Burgos a León, la cual ha sido chequeada y revisada palmo a palmo para que no pierdas detalle y tengas un ¡buen camino!

¿Cómo se hace el Camino de Santiago accesible?

Camino de Santiago en silla de ruedas

El Camino de Santigo accesible y autoguiado está dirigido a usuarios de silla de ruedas con handbike eléctrica que viajen acompañados de otra persona que se desplazará en bicicleta. Pondremos a tu disposición un manual de la ruta en el que tendrás toda la información sobre la dificultad de algún tramo, puntos importantes donde parar, baños accesibles, etc.

La handbike y la silla debe ser tuya ya que son equipamientos muy específicos y no es posible alquilarlos. También deberás llevar ruedas de taco, una batería extra y el cargador.

silla de ruedas karma

Las etapas son de unos 20 km y sin grandes desniveles para que puedas disfrutar del recorrido. Se utilizará un taxi adaptado para llevarte al comienzo de la parte accesible de algunas etapas, y no tendrás que preocuparte por el equipaje ya que éste, lo tendrás listo en el siguiente alojamiento.

A pesar de que se ha seleccionado una ruta lo más accesible posible, debes saber que en algún punto cabe la posibilidad de que tu acompañante tenga que echarte una mano. Esto es porque hay tramos en los que el terreno es algo irregular y tiene pendientes pronunciadas. No obstante, casi el total del trayecto se puede hacer sin ayuda y además ¡te encantará la experiencia!

Todos los alojamientos seleccionados son accesibles y cuentan con habitaciones y baños adaptados. Podrás ver estos establecimientos y decidir por ti mismx si son lo suficientemente accesibles para ti. Además te asesorarán de los lugares que puedes visitar y los restaurantes accesibles en los que reponer fuerzas y deleitarte con la auténtica gastronomía manchega.

¿Cuáles son las etapas?

Para que te hagas una idea de lo que te espera cuando hagas el Camino de Santiago accesible, te dejamos un pequeño resumen del itinerario que seguirás:

Día 1: Llegada a Burgos.
Día 2: De Itero de la Vega a Frómista (15 km).
Día 3: De Frómista a Carrión de los Condes (20 km).
Día 4: De Carrión de los Condes a Moratinos (24 km).
Día 5: De Moratinos a Bercianos del Camino Real (20 km).
Día 6: De Bercianos del Camino Real a Mansilla de las Mulas (27 km).
Día 7: Descubriendo León.
Día 8: Fin del programa.

Este viaje está programado para que tenga una duración de 8 días, no obstante, esto es sólo una propuesta, ya que si quieres alargar tu estancia y permanecer unos días en dos ciudades Patrimonio de la Humanidad como Brugos y León, sólo tienes que decirlo.

Un Camino autoguiado

Buen Camino accesible

¿Qué quiere decir esto? Muy fácil, que irás a tu ritmo, parando donde quieras que te llame la atención y sin depender de nadie que te guíe. Como ya te he comentado, se te dará un manual en el cual encontrarás toda la información que puedes necesitar para la ruta y a partir de ahí… FEEL FREE!! (Siéntete libre).

De momento sólo se puede hacer este tramo de esta forma, así que esperamos que seáis muchxs los que os animéis a probar esta experiencia del Camino de Santiago accesible en handbike, y a ver si así se animan a ir ampliando tramos hasta que algún día se pueda hacer el Camino completo.

Desde Travel Xpereince lo tenemos ya todo listo para comenzar, sólo nos faltas tu y tus fechas para prepararlo todo y hacer que disfrutes del Camino de Santiago accesible como un peregrino más. Si te animas a probar esta manera de viajar, pincha aquí y rellena nuestro formulario de contacto, en el que como siempre, conoceremos un poquito mejor tus necesidades y contactaremos contigo para que comience la aventura.

¡Buen Camino!

 

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1 Comentario

1 Comentario

  1. Luis Javier Corchero Galán

    septiembre 7, 2019 at 10:02 am

    Tanto mi esposa como yo, ambos discapacitados, desearíamos hacer el camino de Santiago, ella en el Batec y yo en bibibleta. ¿Cuales serían las fechas para poder inscribirnos, por favor? Gracias por todo…

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Iñaki Urdangarín saldrá de la cárcel para ayudar a personas con discapacidad

Desde el comienzo de su pena se encuentra en «situación de aislamiento» por razones de seguridad

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Iñaki Urdangarin
Iñaki Urdangarin - REUTERS / Enrique Calvo / File Photo

El marido de la Infanta Cristina podrá salir dos días a la semana para ejercer tareas de voluntariado en una fundación dedicada a la ayuda a personas con discapacidad, tal como ha acordado el Juzgado de Vigilancia Penitenciaria número 1 de Castilla y León.

El ex-jugador de balonmano ingresó en prisión el 19 de junio del año pasado y terminará de cumplir su pena el 9 de abril de 2024. Desde el comienzo de su pena se encuentra en «situación de aislamiento» por razones de seguridad, lo que le lleva a no mantener ninguna relación social excepto con los funcionarios de prisiones que le atienden y con su familia, cuando lo visitan. Un motivo que ha resultado determinante para que le concedan este permiso para salir de prisión eventualmente.

Cada día podrá realizar jornadas de voluntariado de ocho horas de duración en una Fundación con sede en Madrid, vinculada a una entidad religiosa, que desarrolla actividades «dentro y fuera del centro con ayuda en los procesos de movilidad de los usuarios discapacitados que necesitan ayuda en su vida cotidiana: paseos, piscina, fisioterapia y otras acciones concretas».

El abogado de Iñaki Urdangarin, Mario Pascual Vives, ha explicado este martes que el voluntariado que realizará su cliente, que le permitirá hacer salidas puntuales de prisión, se centrará en ayudar a personas con discapacidad y que, según la resolución judicial, se puede llevar a cabo a partir de este miércoles.

Hay que recordar que Urdangarin fue condenado a cinco años y 10 meses de cárcel en el caso Nóos por prevaricación, malversación, fraude a la Administración Pública, tráfico de influencias y delitos fiscales.

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Estas son las horas que debemos dormir en función de nuestra edad

La National Sleep Foundation recoge en un cuadro las horas de descanso recomendadas o que pueden ser apropiadas

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Tabla edades
National Sleep Foundation

El sueño es un indicador vital de la salud y el bienestar general. Pasamos hasta un tercio de nuestras vidas dormidos. Aunque se sabe que descansar bien es importante, muy pocos quieren o pueden hacer de esas ocho horas entre las sábanas una prioridad.

Algunos hábitos que interfieren en nuestra rutina de sueño son los estimulantes como el café y las bebidas energéticas, los despertadores y las luces externas, incluidas las de los dispositivos electrónicos.

Las necesidades de sueño varían según las edades y se ven especialmente afectadas por el estilo de vida, como los horarios de trabajo y el estrés.

El nuevo cuadro de la National Sleep Foundation (NSF) presenta rangos mínimos y máximos para la salud, así como ventanas «recomendadas». Sin embargo, es importante prestar atención a las propias necesidades individuales y evaluar cómo se siente cada uno con diferentes cantidades de sueño.

La organización recomienda prestar especial atención al estado de ánimo, energía y salud después de una noche de sueño pobre frente a una buena noche. Al igual que una buena dieta y ejercicio, el sueño es un componente crítico para la salud en general.

El panel revisó los rangos de sueño recomendados para los seis grupos de niños y adolescentes. Se ha agregado un nuevo rango, «puede ser apropiado», para reconocer la variabilidad individual en las duraciones de sueño apropiadas.

Tabla de horarios

National Sleep Foundation

Estas son las nuevas recomendaciones:

  • Recién nacidos (0-3 meses): el rango de sueño se redujo a 14-17 horas cada día (anteriormente era de 12-18).
  • Bebés (4-11 meses): el rango de sueño se amplió a 12-15 horas (anteriormente era de 14-15).
  • Niños pequeños (1-2 años): el rango de sueño se amplió en una hora a 11-14 horas (anteriormente era 12-14).
  • Niños en edad preescolar (3-5): el rango de sueño se amplió en una hora a 10-13 horas (anteriormente era 11-13)
  • Niños en edad escolar (6-13): el rango de sueño se amplió en una hora a 9-11 horas (anteriormente era 10-11)
  • Adolescentes (14-17): el rango de sueño se amplió en una hora a 8-10 horas (anteriormente era 8.5-9.5)
  • Adultos más jóvenes (18-25): el rango de sueño es de 7-9 horas (nueva categoría de edad).
  • Adultos (26-64): el rango de sueño no cambió y permanece de 7 a 9 horas.
  • Adultos mayores (65+): el rango de sueño es de 7-8 horas (nueva categoría de edad).

Para conseguir un mejor sueño, la NSF recomienda seguir estos simples consejos:

  • Mantén un horario de sueño, incluso los fines de semana.
  • Practica un ritual relajante antes de acostarte.
  • Practica ejercicio diariamente.
  • Procura mentener la temperatura, sonido y luz ideales en la habitación.
  • Busce un colchón y almohada cómodos.
  • Evita el alcohol y la cafeína.
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