Cada vez es más popular tomar ricos batidos de frutas y verduras e incluirlos en dietas para bajar de peso. Estos batidos como hemos recomendado anteriormente, nunca deberían de sustituir un plato de comida, aunque esto dependerá de cada caso y debe estar supervisado por un nutricionista o médico.
Entre los smoothies más usados, son el de fresa y plátano y otros como el kiwi o verde. En este artículo podrás ver los 5 smoothies para perder peso.
Smoothie de Manzana
¿Estás listo? A continuación os dejamos los pasos para preparar este rico batido.
Tiempo de preparación: 10 minutos
Ingredientes
- 1/2 taza de jugo de manzana
- 1 taza de agua
- 1 taza colmada de espinacas tiernas frescas
- 1 taza de manzana picada (dulce o agria) aproximadamente 1 manzana de tamaño mediano
- 1 taza de piña congelada
- 1 plátano pequeño congelado
- Puñado de hielo opcional
- Semillas de chía para decorar, opcional
Preparación
Coloque los ingredientes en una licuadora (si no tienes, puedes ver esta oferta en Amazon), primero los líquidos y luego los sólidos. Procese hasta que quede suave y combinado. Espolvoree con semillas de chía, si lo desea. Disfrútalo de inmediato.
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