Para muchas personas es indispensable lucir bien y luchar día tras día contra el envejecimiento, es por eso que dedican gran parte de su tiempo a cumplir con las acciones que ayudan a alcanzar este objetivo, como por ejemplo, practicar ejercicios y tener una alimentación saludable, siendo la comida uno de los factores más importantes, es ahí donde entran en juego alimentos como el brócoli.
Está demostrado que el consumir vegetales como el brócoli contribuye de forma directa con la buena salud del organismo, pues este puede generar muchos efectos positivos sobre la piel y sobre el cabello, lo que ayudaría a tener una mejor apariencia y a resaltar nuestra belleza.
¿Por qué es bueno comer brócoli para cuidar la piel y el cabello?
Las propiedades y los beneficios que le aporta el brócoli a la salud cardiovascular, a los huesos, al sistema digestivo y al cerebro, entre muchos otros, son ampliamente conocidos, sin embargo, hoy queremos dar a conocer cuál es su aporte hacia la belleza, en especial a la salud de la piel y el cuidado del cabello, dentro de los que destacan los siguientes.
Contribuye con la renovación celular
La ingesta diaria de brócoli ayuda a eliminar las células muertas o deterioradas de la piel, así como contribuye con la producción de nuevas células, ayudando a reparar imperfecciones y acelerar el proceso de cicatrización.
Brinda iluminación a la piel
El brócoli también contiene glucorafanina, sustancia que se convierte en sulforafano, el cual ayuda a darle luz y brillo a la piel
Retrasa la aparición de los signos del envejecimiento
La acción del betacaroteno, junto a la vitamina B, la vitamina C y la vitamina E que se encuentra en los brócolis ayudan a retrasar la aparición de las líneas de expresión, las arrugas y las manchas, señales claras del paso de la edad.
Brinda protección frente a los rayos solares
Consumir brócoli también ayuda a aumentar la protección frente a los rayos solares, además de ayudar a disminuir la inflamación y el enrojecimiento producido por la exposición solar, benéfico que se puede obtener tanto con su ingesta como con su aplicación directa sobre la piel.
Ayuda a tratar el acné
Aunque es una enfermedad muy complicada, la alimentación es una de las mejores herramientas para combatirla, en el caso de los brócolis, su alto contenido de zinc ayuda a prevenirlo y a disminuirlo.
Estimula el crecimiento del cabello
La vitamina A y la vitamina C también ayudan a producir el aceite de sebo que brinda hidratación al cuero cabelludo, propiciando mejores condiciones para que el cabello crezca de manera adecuada, además ofrece calcio, un mineral que ayuda a que los folículos pilosos estén más fuertes y se prevenga la caída del cabello.
Fortalece las uñas
Otras de las acciones de la vitamina B es que ayuda a tener uñas más resistentes, siendo estas un factor indispensable para lucir bien.
Previene la celulitis
Ya que aporta pocas calorías y casi no contiene grasas, este es un alimento ideal para prevenir la aparición de celulitis y poder estar en forma.