Llenar nuestro organismo de proteínas, vitaminas, minerales y nutrientes es una imprescindible labor que todos debemos de tener presente. La alimentación juega un papel importante para ello en cualquier persona, y en este artículo, vamos a descubrir el mejor batido multivitamínico para incluir en nuestra dieta y sentirnos sanos y fuertes.
Tener los niveles idóneos de cada mineral, nutriente o vitamina, se transforma en un mejor estado de salud. Por este motivo, son muchos los que comienzan dietas saludables para intentar evitar el riesgo de padecer cualquier tipo de enfermedad.
En la alimentación, los productos que más aportan vitaminas y minerales son las frutas y verduras. Sin embargo, también es importante tener en cuenta que se debe comer de forma regular y moderada ciertos tipos de carnes, pescados o legumbres.
Estos son los motivos para tomar un batido multivitamínico
Existe un batido de diferentes frutas que se ha consagrado como una de las mejores maneras de llenar nuestro cuerpo de elementos nutritivos necesarios para el correcto funcionamiento del organismo.
Si bien, cada vez es más normal el consumo de este tipo de bebidas multivitamínicas para apoyar el buen funcionamiento del cuerpo y garantizar un buen estado de salud.
Estos jugos pueden tomarse a cualquier hora del día, y aunque su ingesta es recomendable a cualquier hora, lo mejor es hacerlo en el desayuno. Eso es debido a las grandes necesidades del organismo cada día, las cuales podrían ser cubiertas desde el inicio.
Esta vez, hablamos del jugo multivitamínico que llena de dosis de vitamina A, vitamina B1, vitamina B2, vitamina B3, vitamina B6, vitamina C y ácido glutámico. Todos ellos son elementos nutritivos claves para la salud y de esta forma podremos incorporar una cantidad idónea de una sola vez y de manera simultánea.
Un batido lleno de vitaminas saludables
Pese a que existen numerosas formas de hacer este batido multivitamínico, es cierto que las preferencias del sabor pueden correr cargo de cada persona o de las vitaminas que pretenda incorporar en el organismo.
No obstante, entre los batidos que podemos hacer, destaca uno que consiste en añadir los siguientes ingredientes:
- 4 naranjas
- 2 manzanas
- 1/4 de piña
- 3 guayabas
- Media de papaya
- 2 cucharadas de miel
- Un poco dee jengibre
Luego, para elaborarlo, la mejor forma es meter los ingredientes en la licuadora. Para ello, es recomendable picar las frutas en pequeños trozos antes de proceder al licuado para que el proceso pueda hacerse correctamente.
Eso sí, antes de servir e ingerir, es recomendable colar el jugo restante si lo prefiere para retirar cualquier pequeño trozo que haya quedado sin licuar. De esta manera, se puede añadir una cucharadita de miel para dar un toque dulce.
No obstante, en cuanto a a zumos vitamínicos se refiere, muchas personas optan por un jugo verde, el cual suele llevar entre sus ingredientes pepino, kiwi, lechuga, acelga, cardamomo, espinaca o manzana verde.
Ya todo dependerá de ti y de tu gusto a la hora de hacer tu propio batido multivitamínico que te aporte todos los nutrientes necesarios para empezar con vitalidad el día.