Cómo adelgazar hasta 4 kilos en una semana de manera saludable

Con esta dieta podrás perder hasta 4 kilos en una semana. Si en tu plan para adelgazar, necesitas perder más peso, puedes repetir el plan hasta un mes.

Desde kiwilimon, afirman que es una dieta balanceada y que además puede ayudarte a bajar peso de una forma saludable y equilibrada.

Además recuerdan que debes caminar 1 hora al día, evitar grasas y alimentos como plátano, mango, mamey, papa y elote.

Dieta para perder 4 kilos en una semana

Desayuno:

• 1 jugo de naranja o toronja con nopal
• 1 sobre de avena con 4 nueces o almendras
• 1 rebanada de papaya
• 1 vaso de leche light

Aperitivo:

• 1 pera
• 1 taza de gelatina light

Almuerzo:

• Sopa de verduras
• Filete de res, pollo o pescado asado
• Ensalada mixta de lechuga
• 1/4 pieza de aguacate
• 1 fruta pequeña o 1 taza de gelatina light

Merienda:

• 1 taza de gelatina light
• 1 pieza de manzana

Cena:

• 2 tostadas al comal
• 1/4 taza de frijol sin grasa
• 1/4 pieza de aguacate
• 1/2 taza de pico de gallo
• 1 vaso de agua, té o leche light