Conocido científicamente como Cucumis melo, el melón es una fruta originaria de países del este como China o India y pertenece a la familia de las Cucurbitáceas, el mismo grupo que incluye a la calabaza, el pepino y el calabacín. Este fruto es muy conocido y utilizado en la cocina mundial por su frescura y propiedades, y tiene un valor nutritivo que ofrece múltiples beneficios para una dieta saludable.
Entre otros beneficios, comer melón nos ayuda a disminuir la presión arterial, actúa como un antiflamatorio y retrasa el envejecimiento.
Propiedades del melón
Para comenzar debemos resaltar que el melón es una de las frutas que más cantidad de agua contienen, además de que en 100 gramos de frutas hay solamente 35 calorías, así como también posee una cantidad muy baja de grasas, fibra, glúcidos y proteínas.
Otras de las grandes ventajas del melón es que aporta una buena cantidad de betacarotenos, los cuales se transforman en vitamina A, luego de que se ingieren, mientras que por otro lado aporta vitamina C, B9 y ácido fólico.
Dentro de los minerales presentes en el melón destacan el potasio, el calcio, el magnesio y el fósforo. Gracias a todas sus propiedades el melón aporta una gran variedad de beneficios al organismo, citamos los ocho más importantes.
1. Tiene una acción depurativa
Tanto el agua como la fibra y el potasio hacen que el melón ejerza un efecto diurético y actúe como un ligero laxante, lo que ayuda eliminar toxinas en el organismo.
2. Disminuye la presión arterial
El potasio y el agua, además de su bajo nivel de sodio hace que este sea un alimento ideal para evitar retener líquidos y ayudan a regular la presión arterial.
3. Actúa como un antinflamatorio
El melón es muy usado por las personas que padecen de problemas de hemorroides, ya que muchas de sus propiedades ejercen un potente efecto antiinflamatorio.
4. Permite controlar el peso corporal
Debido a que es una fruta con muy pocas calorías y un bajo nivel de azúcares, es un alimento ideal para tratar a persona que tiene problemas de glicemia y para quienes tienen dificultades para bajar o controlar su peso corporal.
5. Retrasa el envejecimiento
Sus antioxidantes ayudan a mantener la salud de la piel disminuyendo el impacto que causan los radicales libres y disminuyendo los signos comunes del envejecimiento.
6. Beneficia el buen desarrollo del embarazo
Los folatos, el magnesio, el calcio y las vitaminas A y C son componentes que intervienen positivamente durante el estado de gestación, favoreciendo el correcto crecimiento del feto.
7. Aumenta la potencia sexual
Existen varios alimentos que tienen efectos parecidos al del viagra, dentro de esa lista se encuentra el melón, pues este contiene una sustancia conocida como citrulina, la cual ayuda a producir la arginina es un precursor del óxido nítrico que ejerce una función vasodilatadora.
Con base en esto es un alimento ideal para prevenir o tratar la impotencia sexual.
8. Mejora la salud de huesos y dientes
Al ser un alimento rico en calcio, es ideal para beneficiar la salud ósea y dental, ya sea para su formación, reparación o fortalecimiento.