La familia Kardashian es una de las más influyentes de todo el planeta. Por lo tanto, no es raro que cualquiera de sus rutinas diarias sea objeto de interés para muchas personas que siguen sus vivencias en el reality que ellas protagonizan. De esta forma, el ejercicio físico forma parte del día a día de todas las hermanas, pero en este caso vamos a hablar de la actividad que hace que Kourtney Kardashian mantenga sus glúteos y piernas firmes a pesar de haber sido madre en varias ocasiones.
Y es que además de varias operaciones de cirugía estética (aunque se rumorea que ella es la que tiene menos que ninguna otra), Kourtney Kardashian también tiene una estricta rutina de ejercicios. La cual sigue todos los días. Gracias a una entrenadora personal que la enseña a saber cuáles son aquellos movimientos que le van a ayudar a tonificar sus glúteos y a fortalecer la musculatura de las piernas.
Así, en este artículo te vamos a contar los ejercicios que realiza la hermana mayor de las Kardashian para aumentar sus glúteos. Así como para ejercitar sus piernas y evitar así la aparición de las estrías o la celulitis.
Así tonifica sus glúteos y piernas Kourtney Kardashian con movimientos de pilates
Sin duda Kourtney Kardashian es una de las hermanas a las que más le apasiona el deporte desde hace varios años. Y es que además, desde que se ha vuelto a enamorar del batería del grupo Blink-182, Travis Barker, cuida su forma física y su bienestar más que nunca. Ya que aparece en público en muchos eventos con su nueva pareja y siempre quiere lucir radiante.
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En este caso, el ejercicio físico favorito de la hermana Kardashian para tonificar sus piernas y sus glúteos es realizar algunos movimientos de pilates. Y es que esta actividad es una de las más completos para mejorar la musculatura de nuestro cuerpo. Sea donde sea que queramos centrar nuestros esfuerzos.
Así, algunos de los ejercicios de pilates que incorpora en su rutina de glúteos son:
- Círculo de piernas con rodilla flexionada
- Elevación de piernas en posición horizontal
- Boca de incendios con patada
- Extensión de cadera con pierna recta
- Patada en posición de cuadrupedia
Para realizar todos estos ejercicios, Kourtney Kardashian cuenta con la ayuda de su entrenadora personal. Que la guía cada día para realizar los movimientos de pilates de forma correcta para que realmente ejercita adecuadamente los glúteos y las piernas. Ya que de nada sirve hacer estos ejercicios, si realmente no estamos haciendo esfuerzo con la posición correcta.
¿Necesitas complementos para realizar los ejercicios en casa?
Si estás pensando en incorporar a tu rutina los ejercicios que realiza Kourtney Kardashian en su día a día, te estarás preguntado si realmente esto lo vas a conseguir tan eficazmente como ella con solo estos movimientos. Pero lo cierto es que sí, no vas a necesitar ningún tipo de complemento para poder tonificar tus glúteos y piernas con estos ejercicios.
Eso sí, en ciertas ocasiones sí que conviene que incluyas en tu rutina las cintas elásticas que aumentan la fuerza de tus piernas para conseguir tu objetivo más rápidamente. Y es que esta es una de las formas de añadir intensidad a estos movimientos cuando ya llevas un tiempo practicándolos y quieres aumentar tu resistencia.
Sin embargo, esto no es obligatorio. Ya que los ejercicios de pilates también puedes hacerlos libremente sin ningún complemento deportivo que tengas que incluir en tu rutina. A pesar de que esto es algo que es muy positivo para mejorar la tonificación de tu cuerpo.
