Uno de los lípidos que el cuerpo necesita para funcionar son los triglicéridos. Sin embargo, cuando este tipo común de grasa aumenta, es necesario controlarlo. La Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos (NIH, por sus siglas) menciona que los niveles altos de triglicéridos pueden aumentar el riesgo de enfermedad cardíaca.
Asimismo, el portal web de dicha biblioteca digital, Medlineplus, informa que existen varios factores que aumentan este lípido, tales como:
- Comer regularmente más calorías de las que se queman, especialmente si consume mucha azúcar.
- Tener sobrepeso u obesidad.
- Fumar cigarrillos.
- Tomar bebidas alcohólicas de forma excesiva.
- Algunos trastornos genéticos.
- Enfermedades de la tiroides.
- Diabetes tipo 2 mal controlada.
- Enfermedades del hígado o renales.
A su vez, la revista de buenos hábitos y cuidados, Better with Health, informa que es importante equilibrar los triglicéridos en el cuerpo. Existen formas naturales de hacer esto que, por sus propiedades, eliminan estas grasas como la canela.
Efectos de la canela a la salud
Por lo general, las personas usan la canela como especia o condimento para dar sabor a varios alimentos, ya que puede reemplazar el azúcar. La Fundación Española para la Nutrición (FEN) reconoce que la canela es rica en nutrientes como calcio, hierro, zinc, potasio y otros.
Además, los estudios han encontrado que este tipo de tallo de aroma penetrable reduce los niveles de azúcar en sangre, mejora la digestión y los ritmos intestinales, fortalece los huesos y relaja los músculos.
Según un estudio publicado en Annals of Family Medicine y realizado por científicos de la Facultad de Ciencias de la Salud y Farmacia de la Western University y la Facultad de Medicina de la Universidad de Connecticut, la canela puede reducir los niveles de colesterol total y LDL, lo que empeora los problemas cardíacos.
Además, Better with Health explica que consumir canela puede reducir los niveles de triglicéridos porque su composición química controla la inflamación en diferentes partes del cuerpo y, por lo tanto, algunos problemas circulatorios. Una de las formas más comunes pero efectivas de reducir este tipo de grasa es infundir canela, dependiendo de su tipo de cuerpo y cuadro clínico.
¿Cómo se prepara una infusión de canela para bajar los triglicéridos?
La receta para hacer esta infusión es rápida y sencilla. Por lo general, la canela se puede encontrar en diversas tiendas, comercios y establecimientos por lo que no hay pérdida.
Ingredientes: una taza de agua, una cucharadita de canela molida o pequeños trozos de la especia aromática y una cucharada de miel.
Preparación: calentar agua en una cacerola hasta que hierva el líquido; Luego agrega el polvo o los trozos de canela y deja reposar por 10 o 15 minutos; Finalmente, agregue miel al gusto para darle un sabor dulce a la infusión.
El portal anterior, especializado en remedios y tratamientos naturales, recomienda tomar esta bebida antes de cada comida principal -desayunos, almuerzos y cenas- para que puedan controlar los alimentos que ingieren que producen triglicéridos.
