Un superalimento es aquel alimento que su consumo nos aporta fibra, vitamina, mineral y proteína. Estas propiedades, unido a que es un antioxidante, son muy importantes para la nutrición y salud de nuestro organismo. En este artículo vamos a hablar de uno que ayuda a conciliar el sueño y fortalecer el cerebro.
Por todo ello es muy importante incorporarlo a nuestra dieta, ya que además de aportar energía a nuestro cuerpo también nos provoca bienestar físico y mental gracias a todas las propiedades que aporta al cuerpo.
Alguno de los ejemplos más conocidos de superalimentos son las nueces, los ajos, el aceite de oliva, las legumbres, la quinoa, las hojas verdes, el brócoli o las sardinas. Todos estos alimentos aportan valor nutricional a nuestro organismo.
La avena, un superalimento que ayuda a conciliar el sueño
La avena es otro alimento que, además de aportar energía al cuerpo, cuenta con propiedades que lo convierten en un superalimento. En este caso, hablamos de un producto que además en los últimos años se ha puesto de moda.
La avena es un tipo de grano de cereal de la familia de las gramíneas Poaceae. El grano se refiere específicamente a las semillas comestibles de la hierba de avena.
Esto es lo que termina en nuestros tazones de desayuno. Ya sea amada u odiada por su textura blanda, este tipo de cereal es más apreciado por su valor nutritivo y sus beneficios para la salud.
Los expertos destacan varios aspectos de la avena que favorecen a nuestro organismo, como que cuenta con propiedades antiinflamatorias si se aplica en forma de pomada.
Además, también es tranquilizante y sedante gracias a la ‘aveina’, que es una proteína que es perfecta para tratar el estrés y la falta o problemas relacionados con el sueño. Esto se debe a que es un alimento que ayuda a equilibrar el funcionamiento del sistema nervioso.
Los especialistas señalan que este alimento, que ayuda a conciliar el sueño, posee un gran efecto saciante tiene alto contenido en fibra y reduce el colesterol.
Beneficios de la avena para nuestro organismo
Hemos hablado ya de las propiedades que aporta la avena a nuestro organismo, pero es un alimento que tiene multitud de propiedades. Es por ello que es considera un superalimento, que tiene muchos beneficios
- Alimento con alto contenido en fibra
- Ayuda a reducir el colesterol
- Reduce factores de riesgo de las enfermedades cardíacas como el colesterol y la hipertensión
- Es genial para la prevención y el tratamiento de la diabetes
- Ayuda con la pérdida de peso
- Avena rica en proteínas
- Estimulación inmunológica
- Previene el cáncer
- Refuerzo de energía
Por todo lo comentado con anterioridad, la avena es uno de los cereales más completo debido a su aporte de proteínas y a que cuenta con grasas saludables. Es un superalimento perfecto para conciliar el sueño y fortalecer el cerebro, como aseguran muchos expertos.
