Si existe un superalimento que podemos incluir en nuestro dieta de forma regular, es la berenjena. Y es que sin duda esta verdura tiene propiedades muy beneficiosas para nuestra salud y nuestra calidad de vida.
Todos en algún momento de nuestra vida hemos querido comenzar a cuidarnos y a ingerir superalimentos saludables que mantengan nuestro organismo fuerte y saludable.
Y es que existen una gran cantidad de frutas y verduras que pueden ayudarnos tanto a mantener nuestra salud como a bajar de peso. Ya que realmente van a aportar nutrientes y vitaminas a nuestro cuerpo pero sin añadir ningún tipo de aditivo perjudicial.
En este caso, vamos a hablar de la berenjena. Esta verdura baja en carbohidratos es perfecta para tomarla a cualquier hora del día si queremos perder peso. Ya que realmente no tiene un gran aporte glucémico y es baja en calorías.
La berenjena es uno de los alimentos con más cantidad de propiedades desintoxicantes que existen en el mercado. Además, se ha comprobado que ayuda a controlar la presión arterial y agiliza el proceso digestivo.
A continuación, vamos a hablar un poco más de los beneficios de este alimento sano y natural y de cómo va a ayudarnos a perder peso si estamos en medio de una dieta de adelgazamiento.
Beneficios de la berenjena para perder peso
La berenjena, como hemos señalado anteriormente, es uno de los superalimentos más saludables que podemos comer de forma frecuente. Y es que tiene una gran cantidad de propiedades beneficiosas para el correcto funcionamiento de nuestro organismo.
Si quieres perder peso y estás pensando en incluir en tu dieta un complemento natural bajo en calorías y que te mantenga saciado durante un tiempo, el agua de es ideal para conseguirlo. Su preparación es muy sencilla, y sus beneficios se cuentan por cientos.
Junto a una dieta equilibrada y un poco de ejercicio físico a diario, el agua de berenjena puede hacer que comiences a perder peso de forma regular.
Como hemos dicho en líneas anteriores, es una verdura muy baja en calorías y a la vez muy saciante. Algo que cualquier superalimento que tomemos para perder peso debe incluir en su composición.
Además, la berenjena sirve como un depurativo y desintoxicante natural que va a tener efectos muy positivos en nuestro cuerpo para evitar la retención de líquidos. Un problema que sin duda puede estar interfiriendo en tu pérdida de peso.
El agua de berenjena es muy fácil de preparar, solo necesitas retirar bien la piel de la berenjena e incorporarla a una batidora junto con un poco de agua. Además, también puedes incorporar un poco de limón para potenciar sus propiedades.
Leche y yogures, ideales para bajar de peso de forma saludable
Un estudio en 2016 demostró que el yogur cuenta con propiedades para controlar el hambre, aportando sensación de saciedad y reduciendo la ingesta de comida. Lo que a la larga se traduce en una pérdida de peso, siempre y cuando se acompañe de cierto ejercicio físico y una dieta equilibrada.
Y es que en muchas ocasiones para bajar de peso no necesitamos grandes esfuerzos ni restringirnos de una gran cantidad de comidas. Solo tenemos que añadir a nuestra dieta alimentos que nos aporten saciedad y propiedades desintoxicantes que depuren de forma efectiva el organismo.
Por ejemplo, las infusiones también son muy positivas para conseguir mantenernos saciados durante más tiempo. De hecho, si estás realizando el ayuno intermitente, es una de las bebidas que pueden incluir en las horas de ayuno sin romperlo.