Dua Lipa es sin duda una de las cantantes del momento. La joven se encuentra en el mejor momento de su carrera, con una gira de conciertos que la están haciendo recorrer todo el mundo. Para mantener el ritmo sabe que el ejercicio físico es una de las cosas que mejor la van a mantener activa a lo largo del día. Por lo que la rutina de entrenamiento que sigue mezcla tanto ejercicios de fuerza como de resistencia. Algo que se refleja en su figura y en el aumento de la musculatura que ha experimentado desde hace algunos años.
En sus perfiles en redes sociales, sobre todo en Instagram, Dua Lipa no duda en mostrar al mundo los resultados del trabajo bien realizado. Y es que además de ser un ejemplo a seguir para muchas jóvenes en el mundo de la música, también es una de las que mejor complementa su trabajo con el mundo de la moda y el espectáculo. Ya que en cualquier momento podemos ver en alguna de sus publicaciones alguna de sus prendas las cuáles luce con estilo y presencia. Fruto de una rutina estricta de ejercicios que conocemos gracias a sus entrevistas.
Dua Lipa combina ejercicios de fuerza con ejercicios de resistencia
En muchas entrevistas que ha realizado la joven para distintos medios, hemos podido saber que Dua Lipa tiene el entrenamiento físico como una rutina obligatoria en su día a día. De hecho, la cantante afirma que sus hábitos de mañana incluyen la práctica de ejercicio a primera hora de la mañana.
En este caso, vamos a explicar una de sus rutinas de entrenamiento semanal que más intensidad corporal requiere. Para ello cuenta con la ayuda de Peter Maclever (conocido como PMAC) del panel de expertos del Colectivo de Salud de la Mujer.
En la primera fase del entrenamiento semanal, Dua Lipa realiza 20 min de sprints en colinas y 40 min de entrenamiento de peso corporal de cuerpo completo. Algo que la mantiene activa para el resto de ejercicios que componen la rutina física.
En la segunda fase de entrenamiento semanal, la joven tiene que hacer 20 min de sprints en colinas y 40 min de entrenamiento de cuerpo completo con equipo (pelotas, bandas, barras).
Por último, para terminar el ejercicio físico realizado durante la semana, tiene que combinar 20 min de sprints en colinas y 40 min de entrenamiento de peso corporal completo con enfoque en el equilibrio y la agilidad.
Otros ejercicios que mantienen a Dua Lipa en plena forma
Además del entrenamiento guiado del que hemos hablado anteriormente, Dua Lipa también realiza otros ejercicios físicos para mantener su resistencia y poder explotarla sobre los escenarios. Algo que sin duda la ayuda a mantener el ritmo en su gira de conciertos.
Así, además de lo anterior la cantante también realiza en algunas ocasiones saltos de tijeras, ejercicios de alpinismo y burpees, los cuales hace en tiempo récord. Además, también los complementa con algunas sesiones de hace yoga, bicicleta, levantamiento de piernas, sesiones de boxeo y Pilates.
Por todas estas razones, se puede decir que aunque Dua Lipa tenga una complexión delgada que se puede ver en cada foto que publica, realmente mantiene la tonificación y la fuerza de su cuerpo en plena forma gracias a seguir una rutina de ejercicios perfecta para su cuerpo.
En este sentido, si quieres seguir sus pasos lo mejor es que cuentes con la ayuda de un profesional que te guíe acerca de los ejercicios físicos que mejor le van a tu cuerpo. Así como aquellos que se mantienen en el límite de tus posibilidades y consigan aumentar tu intensidad corporal con el paso del tiempo.
