Elegir una dieta saludable efectiva hoy en día no es un trabajo tan fácil, sobre todo porque cada día son más las estrategias, planes, regímenes y secretos alimenticios que se hacen públicos con la promesa de darle grandes resultados a las personas, sin embargo esto siempre es así y hay muchas cosas que saber sobre dichas dietas.
Un ejemplo de esto es lo que sucede con la dieta de la piña, la cual ha seducido a muchas personas por la rapidez de su efectividad cuando de adelgazar se trata, aunque resulta que existe una historia detrás de esto que todo debemos conocer, ya que puede tener tantos problemas como beneficios.
¿Qué es la dieta de la piña?
Como es obvio, por su nombre, esta es una dieta hipocalórica que se centra en el consumo de piña diariamente, la cual debe combinarse con algunos otros alimentos, los cuales deben ser ricos en proteínas.
Este régimen alimenticio tiene como principal objetivo, la perdida de peso, aprovechando el potente efecto diurético que contiene esta fibra, además de sus otras propiedades las cuales son bastante saludables.
La dieta de la piña no es exactamente una dieta puntual, de hecho si investigamos un poco sobre ella, podemos encontrar distintas versiones, variando la cantidad de piña que s consume, la forma en la que se prepara, el tiempo de duración y los alimentos con los que se combinan.
¿Es verdaderamente efectiva?
La verdad es que si solo tomas en cuenta la pérdida de peso, la dieta de la piña ha demostrado ser muy efectiva, sin embargo este efecto se debe principalmente al efecto diurético de esta fruta, la cual tiene una composición de 85% de agua, además del hecho de que se consumen pocos alimentos, por la tanto es obvio que se produzca un adelgazamiento.
Pero lo que realmente hace la dieta de la piña es que perdamos líquido y como consecuencia se pierda unos cuantos kilos, algo que también depende de la retención de líquidos de cada persona, así como del comportamiento del metabolismo y la cantidad de peso extra que se tenga, entre otros factores más.
Los expertos en nutrición aseguran que a pesar de producirse un adelgazamiento, es probable que también se produzca un efecto conocido como “rebote”, lo que quiere decir que se produce una recuperación de dicho peso, ya que no se quema la grasa corporal.
Pero esto no quiere decir que no se pueda llevar esta dieta de forma saludable, por lo tanto se recomienda busca la asesoría de un nutricionista, ya que al combinar una fruta tan saludable como la piña, con alimentos que sean verdaderamente saludables, se pueden obtener efectos positivos, además de que ayuda a desintoxicar el cuerpo.
Contraindicaciones
Aunque la mejor manera de saber las contraindicaciones de una dieta es consultando con un nutricionista, la dieta de la piña por lo general no suele estar recomendada por niños, en mujeres embarazadas o durante la lactancia.
Incluso pueden existir algunas patologías en las que no es recomendable este régimen alimenticio, por eso es mejor consultar con un médico antes de comenzar cualquier dieta.
