Mantener unos niveles adecuados de vitamina D es fundamental para garantizar el buen funcionamiento del organismo. Asimismo, muchos expertos han podido constatar la importancia de mantener unos buenos niveles de vitamina D en pacientes afectados por la COVID-19 para su recuperación. Es por eso por lo que, a continuación, conocemos algunos de los productos de Lidl ricos en esta vitamina, como es el caso de los lácteos.
Los lácteos, especialmente en el caso de la leche y los yogures, pueden ser nuestros grandes aliados para conseguir toda la vitamina D que el cuerpo necesita. ¿Qué productos de Lidl recomendamos para ingerir una dosis adecuada de vitamina D?
Leche entera de Lidl
La leche, en general, es una de las grandes aliadas para obtener toda la vitamina D que necesita nuestro organismo, o al menos gran parte de ella. La mejor opción es optar por la leche entera, pero también tenemos la opción semidesnatada que no está nada mal en caso de que la leche no sea tu bebida favorita.
La leche, además, te ayudará a obtener todo el calcio que necesitas en tu día a día, por lo que es una combinación idónea para poder cuidar de tu salud y prevenir enfermedades.
Hay que tener en cuenta que nuestro organismo puede absorber hasta el 32% del calcio que contiene la leche, por lo que es una fuente de nutrientes esenciales muy importante y, además, bastante económica ya que la leche en Lidl suele tener un precio reducido.
Por otra parte, la ingesta de la cantidad adecuada de leche de forma diaria también aporta proteínas y vitamina K.
Yogur natural entero, un aliado de la vitamina D
El yogur natural es otra de las opciones disponibles en Lidl para mantener unos buenos niveles de vitamina D en el organismo. Asimismo, es un gran alimento debido a las grandes propiedades nutricionales que posee, de ahí a que sea uno de los alimentos más recomendados en todo tipo de dietas.
Un yogur natural puede aportar hasta 50 mg de vitamina D por cada 100 gramos, una cantidad considerable teniendo en cuenta que una persona adulta necesita ingerir diariamente 15 microgramos de este nutriente.
El yogur natural de Lidl tiene una buena cremosidad y un precio muy económico. Es por eso por lo que es una de las opciones más vendidas en lo que se refiere a yogures naturales de supermercado. Además, al no tener ningún añadido es un producto realmente sano y recomendado.
Yogur griego de Lidl, extra de cremosidad
Pero si la idea de consumir un yogur natural no te agrada, no te preocupes. En Lidl puedes encontrar otro buena opción para consumir vitamina D sin necesidad de introducir una gran cantidad de azúcar a tu organismo. Se trata del yogur estilo griego, una de las mejores opciones y de las más recomendadas por los nutricionistas.
¿Por qué se recomienda tanto el yogur estilo griego? Pues porque es mucho más suave y cremoso, lo que significa que no notarás que no lleva azúcar y será más fácil de consumir. Es una opción ideal tanto para mezclarlo con fruta de temporada rica en vitamina D como para tomarlo de postre.
En Lidl podemos encontrar dos formatos para este yogur que tanto gusta. El tamaño normal, es decir, el pack de seis yogures que vemos habitualmente en todos los supermercados, o la opción de 1kg de yogur para las personas que lo consuman de forma habitual.
El precio en ambos casos es bastante bueno. Es verdad que es un poco más caro que el yogur natural, pero también te gustará más.
