En Europa existen muchos países con diferentes costumbres y culturas que lo hacen un continente muy rico en cuanto a diversidad social. Por ello, si viajas por este lugar te darás cuenta de que no vas a tener los mismos hábitos si vas a España, a Francia, a Polonia o a Inglaterra. Por ejemplo, una de las cosas que más llama la atención es el horario de las comidas en los diferentes países del mundo. Así, en algunos se cena a las 6 de la tarde y en otros se extiende este horario hasta más de las 10 de la noche.
Por ejemplo, algo muy curioso es la hora de la cena en Inglaterra. Ya que estamos hablando de que su hora normal para realizar la última comida del día está entre las 18.00h y las 20.30h de la tarde. A diferencia de en España, que tenemos unos ritmos alimenticios mucho más largos donde las cenas en la mayoría de ocasiones no son hasta más de las 21.00h de la noche. Pero, ¿qué es más saludable cenar pronto o realizar la última comida del día a altas horas de la noche?.
En este artículo, te vamos a contar por qué es tan positivo para los ingleses que la hora de la cena sea a partir de las 6 de la tarde. Así como todo lo que podemos conseguir si seguimos este hábito en España, donde las comidas se realizan a horas más adelantadas que en cualquiera de los demás países de Europa.
Los ingleses tienen horarios más adelantados que en España
Si hablamos de la hora de la cena, esta se realiza a diario sobre las 6 de la tarde. Pero no solo esto es algo común para lo ingleses que viven en ese país, sino que además todos los horarios son más adelantados que los que tenemos en España. Por ejemplo, lo más habitual es que la hora de la comida sea alrededor de las 12.00h o la 13.00h de la tarde. Ya que además las tiendas y establecimientos suelen cerrar a las 5 de la tarde.
Esto hace que muchas personas no tengan tiempo de volver a casa para comer, ya que normalmente ningún establecimiento o lugar de trabajo suele cerrar a la hora de la comida. Por ello, lo normal es que se coma sobre las 12 y media de la tarde y cenar a la hora que llegan de trabajar que suele rondar las 6 o 6 y media de la tarde.
Y es que a pesar de que esto puede sonar muy raro en España, es un hábito muy positivo para el cuerpo. Sobre todo cenar mucho antes de irnos a dormir, ya que según varios estudios esto va a ayudarnos a evitar aumentar de peso y regular el ritmo circadiano de todas las personas.
Beneficios de cenar temprano para regular el funcionamiento del cuerpo
Que los ingleses cenen a las 6 de la tarde es algo que realmente les está ayudando a mejorar su cuerpo en muchos aspectos. Por ejemplo, este hábito es ideal para evitar el aumento de peso y conseguir absorber una menor cantidad de grasas de los alimentos que consumimos a última hora del día.
De hecho, un estudio muy importante llevado a cabo por el profesor estadounidense Fred Turek junto con la española Marta Garaulet, publicado en 2013, analizó la relación entre el horario de las comidas y la obesidad.
De esta forma, consiguieron demostrar que a pesar de consumir la misma cantidad de calorías, las personas que comían más temprano adelgazaban. Mientras que quienes lo hacían más tarde no perdían peso, sino que lo aumentaban de forma considerable a medida que iba pasando el tiempo.
Por esta razón, los expertos aconsejan que lo mejor sería adaptar la hora de la cena a la hora inglesa. Ya que realmente esto va a cambiar nuestros hábitos teniendo efectos mucho más positivos en nuestro cuerpo.
