Nada como un zumo mañanero para desintoxicar el cuerpo y bajar de peso afirman los expertos. Profesionales de la nutrición recomiendan estos batidos para lograr mantener un equilibrio en el cuerpo o de lo contrario la acumulación de toxinas hará de las suyas.
Asimismo, un zumo detox puede brindar nutrientes, asi que no hay excusas para no recurrir a ellos.
Como puedes leer, son muchos los motivos para incorporar estos batidos a tu vida.
Zumo detox para cada ocasión
Muchos son los beneficios que aporta un zumo detox, pero el mayor impedimento de los consumidores es saber cómo pueden elaborarlos para obtener mejores resultados.
Existen muchas combinaciones de rubros para dar con un zumo nutritivo y depurador.
Recuerda que si bien generalmente son elaborados a partir de frutas y verduras verdes; con el tiempo han sido incorporados otros rubros que favorecen la digestión.
De igual forma, son bajas en calorías y evitan la sensación de pesadez en el cuerpo.
A continuación te mostraremos los más recomendados por nutricionistas y médicos de todo el mundo; así como sus características nutricionales.
Zumo de aguacate
Tiene un efecto ligeramente antioxidante y es posible no solo por el aguacate, sino por el eneldo, pepino y limón.
Igualmente tiene propiedades ligeramente antiinflamatorias.
De piña y jengibre.
En los últimos años la piña no solo es un referente de la gastronomía, sino uno de los principales alimentos al momento de bajar de peso.
Por consiguiente te recomendamos tomar jugos con esta fruta que previene el estreñimiento y adicionalmente es rico en antioxidantes y detiene el envejecimiento prematuro.
Espinacas, naranja y grosella
Este jugo es perfecto para proteger el sistema inmunológico, mejorar la visión y las funciones cerebrales.
Asimismo, aporta propiedades antibióticas y antisépticas, logrando incluso controlar el colesterol.
Protección contra el cansancio
Nada para controlar el cansancio como un zumo con ginseng, plátano, espinacas, manzana y el edulcorante de tu preferencia.
El ginseng es muy utilizada en bebidas energizantes industriales para mermar la fatiga, el estrés y alzar los índices de energía.
Por otra parte, el resto de alimentos brindan potasio, calorías saludables, minerales, triptófano y vitaminas de vital importancia como la C y E.
También elimina el líquido retenido y evita los calambres.
Prepárate un zumo de zanahoria con tomate
Este jugo proporciona propiedades antiparasitarias, antioxidantes además de limpiar el organismo.
Asimismo, si juntamos la zanahoria con el tomate estaremos recibiendo una buena dosis de fibra y licopeno. Dichos nutrientes sirven para cuidar a las personas hipertensas de una subida desmedida en su presión arterial.
Jugo de naranja, semillas de lino y pera
Este zumo es ideal para las personas que padecen estreñimiento, ya que las semillas de lino facilitan la contracción intestinal.
Respecto a las frutas de este batido, son fuente de antioxidantes y facilitan la limpieza profunda de toxinas.
Zumo de frutos verdes
Si, las frutas y verduras verdes son las más utilizadas al momento de preparar un batido detox.
Asimismo, el kiwi, lechuga y pera son los más solicitados para un buen zumo detox.
Sus efectos laxantes, multivitamínicos y diuréticos facilitan el correcto funcionamiento del organismo.
Con esta bebida puedes garantizar que los betacarotenos, pectinas, fibra, potasio y calcio nunca van a estar ausentes en tu vida.
Aprovechas las coles de Bruselas y habas verdes
Ambos rubros son muy populares en las ensaladas, pero también sirven para estimular la produccion de insulina y complementar la alimentacion con sus vitaminas y minerales.
Un zumo preparado con estos rubros facilita las operaciones de la tiroides, mientras que puede prevenir ciertos tipo de cáncer y mejorar la salud ocular.
Los diabéticos deben incluir este jugo en su dieta para complementarla.
Zumo de frutos rojos
Los zumos rojos son perfectos para las mujeres, ya que previenen las infecciones genituorinarias.
En lo tocante a sus propiedades, estas son antifúngicas y antibacterianas.
