El limón es un alimento cítrico muy beneficioso para la salud y bienestar de nuestro cuerpo. Por esta razón, lo mejor en Navidad es incorporar este producto a nuestra dieta para conseguir todos los beneficios que nos va a proporcionar en una época de tantos excesos.
Uno de los aspectos más positivos del limón es que ayuda a reforzar el sistema inmune. Esto va a conseguir que nuestro cuerpo pueda prevenir cualquier tipo de infección o virus.
La causa por la que es tan positivo es debido a que este cítrico tiene una gran cantidad de vitamina C en su composición. Lo cual va a ayudar a nuestro organismo a evitar los resfriados y la gripe común.
El limón tiene muchos beneficios que merece la pena incorporar a nuestro día a día. Como por ejemplo: tiene propiedades antiinflamatorias, ayuda a perder peso y acelera el metabolismo, es depurativo y mejora la circulación de la sangre.
Pero una de las cosas que más tenemos que cuidar de nuestro cuerpo es la protección de las defensas. Y es que en la mayoría de las ocasiones, sobre todo en Navidad, un sistema inmune fuerte y saludable puede ayudarnos a prevenir una gran cantidad de enfermedades.
Estos son los beneficios del limón para el sistema inmune
La Navidad es una época de excesos en todos los sentidos, y es que cualquier reunión está relacionada con una buena comida y alguna copa de alcohol. Por esta razón, debemos incorporar en la medida de lo posible algunos alimentos a nuestra dieta diaria que nos ayuden a contrarrestar estos momentos.
De esta forma, el limón es uno de los productos más beneficiosos para cuidar nuestro organismo. Sobre todo aumentando la protección de las defensas y evitando la proliferación de virus y bacterias por nuestro cuerpo.
Los alimentos cítricos, como por ejemplo el limón, son perfectos para controlar al salud del sistema inmunológico. En este caso, podemos tomarlo de muchas formas, y de cualquiera de ellas va a ser muy positivo para nuestras defensas.
En infusión con miel, como aderezo para las ensaladas, en algún batido o zumo o solo con agua en ayunas. El limón es perfecto para tomarlo a cualquier hora del día, y puede ser la combinación perfecta para una gran cantidad de platos.
Y es que el sistema inmune necesita de una serie de vitaminas y nutrientes que están en el interior del limón de forma natural. Por lo que puede ser un tratamiento natural perfecto para reforzar nuestras defensas.
Otros alimentos que benefician el sistema inmune en Navidad
Para controlar nuestro sistema inmune en Navidad, lo mejor es que sigamos una alimentación sana, variada y equilibrada siempre y cuando tengamos la oportunidad de hacerlo. De esta forma, podremos evitar y prevenir una gran cantidad de enfermedades.
A continuación, vamos a citar algunos de lo más efectivos a la hora de aumentar la protección de las defensas.
- Batatas
- Verduras como el brócoli o la coliflor
- Espinacas
- Cúrcuma
- Jengibre
- Pescado azul y pescado graso
- Crustáceos y mariscos
Eso sí, estos alimentos pueden perjudicar nuestra salud en otros aspectos si no tenemos el organismo en un estado de bienestar perfecto. Por lo que esto siempre debe ser consultado con un especialista que nos aconseje acerca de lo que es mejor para nuestro cuerpo.