El mango es una de las frutas más desconocidas para muchas personas. Su jugo trae múltiples beneficios para nuestra salud, entre los que se incluye, por ejemplo, el cuidado de nuestra flora intestinal y nuestra digestión. Se mire por donde se mire, es una opción demasiado nutritiva como para que dejemos de contar con ella en nuestra dieta y plan alimenticio. Así que es hora de contar todas sus virtudes.
Establecen quienes saben de esto que el mango es una fruta de la zona intertropical de pulpa carnosa y dulce, que puede usarse en muchas recetas, y no sólo en piezas únicas de fruta.
Ese carácter tropical, unido a su indiscutible sabor y sus propiedades, convierten al jugo de mango en una bebida muy especial, que a su vez tenemos de forma accesible en los supermercados.
Aunque sea procedente del sur de Asia, en zonas como la India, Pakistán y Filipinas, mantienen al mango como fruta nacional de forma oficial. También en Bangladesh.
Las grandes ventajas del jugo mango para nuestro organismo
Ahora bien, antes de lo que se refiere a todas las cualidades de esta fruta tropical, primero hemos de discernir entre los diferentes tipos de mango por color. Los hay:
- Amarillos
- Naranjas
- Rojos
- Verdes
Y todos ellos son más que beneficiosos para nuestro organismo en su jugo, ayudando a controlar el azúcar en nuestra sangre gracias a sus minerales.
Esto permite prevenir enfermedades cardiovasculares en el futuro, y sobre todo ayuda a controlar la presión sanguínea, beneficiando directamente a nuestro corazón.
Por su lado, el jugo de mango ayuda a tratar la diabetes, demostrando que el consumo medio de mango acaba ofreciendo niveles bajos de glucosa en sangre.
La alta presencia de fibra, y sobre todo de fitoquímicos, permite que esas diferentes partes del organismo funcionen de forma óptima.
La influencia del jugo de mango en nuestra digestión
Cabe señalar en este sentido que otra de las grandes propiedades que mantiene esta fruta tropical es la depuración de nuestro colon, permitiéndolo trabajar a la perfección.
Hay enzimas digestivas en el jugo de mango que descomponen las proteínas y ayudan a la digestión, algo esencial para nuestro tracto y también para nuestra flora intestinal.
A su vez, hay quien apunta que el mango ayuda a perder peso, gracias a que sus propiedades ayudan a eliminar naturalmente la grasa del lado externo de la fruta.
Otro de los secretos nutritivos que mantiene esta fruta de la zona intertropical de pulpa carnosa y dulce es la mejora de la salud visual, por lo que tus ojos se verán recompensados.
El sistema inmunitario y la salud cerebral son otros dos escenarios en los que influye el mango, gracias a que es rico en vitamina B6, vitamina C e hierro.
