Siempre nos han hablado de la importancia de un antioxidante en las dietas, principalmente porque el efecto de un compuesto de este tipo nos mantiene jóvenes. Por consiguiente es común que muchos no sepan cómo integrar dicho elemento, olvidando que un jugo con alguna fruta tropical es la solución.
Las frutas tropicales son las más sabrosas del planeta, con un sabor particular, que transporta a quienes la consumen en forma de zumo al Caribe mismo y sus paradisíacas playas.
Sin embargo, su función no es nada más ser un manjar para el paladar, sino aportar una variedad de nutrientes.
Los antioxidantes entran en esta categoría y se encuentran con facilidad en un jugo de cualquier fruta tropical.
Por consiguiente, ya no hay excusas para no cumplir con los requerimientos exactos que pide nuestro organismo
Muchas son las frutas que ayudan en este tema, y a continuación te las mostraremos para que sepas cuál jugo preparar y cuál antioxidante estarás aprovechando.
Fuente antioxidante: Importancia de las frutas tropicales
La importancia de las frutas tropicales no es mera casualidad; por algo los especialistas insisten tanto en su consumo.
Estos alimentos se caracterizan por su variado sabor, versatilidad y por ser fuente de antioxidantes.
Además, a partir de estas frutas se puede prevenir el envejecimiento prematuro, pues recordemos que un antioxidante libra batallas en contra de los radicales libres.
Asimismo, mantienen a tope las funciones cerebrales y demás procesos cognitivos.
Tampoco podemos olvidar que estas amigas del trópico, son fuente de otros nutrientes los cuales mantienen el organismo sano.
¿Quieres prepararte un jugo? Estas son las mejores frutas tropicales
El mundo de las frutas tropicales es infinito, rico e interesante.
Incluir estas especies es muy sencillo, por cuanto los jugos son la forma más idónea para hacerlo.
En relación a ello, la ciencia aprovecha estos elementos para la producción de suplementos.
No obstante, recuerda que la mejor forma de llenar tu vida del grupo antioxidante es mediante un jugo o preparando todo tipo de platillos.
A continuación las mejores frutas tropicales para que prepares un jugo antioxidante en este 2021:
Coco
El coco es de los mejores amigos que puede darte la naturaleza, puesto que es rico en agua, ácido láurico, palmítico y linoleico, así como hierro, vitaminas E y K.
Asimismo, por ser un vehículo antioxidante, fortalece el sistema inmune y mantiene las defensas listas para combatir cualquier afección.
Piña
La piña y su jugo son insignes cuando se habla de frutas tropicales. Es efectiva para mantener el sistema digestivo funcionando como debe ser.
Respecto a su aporte nutricional, brinda un alto contenido de fibra, vitaminas C, B1, B6, ácido fólico y minerales.
La bromelina inmersa en su composición ayuda a digerir las proteínas y tiene propiedades antiinflamatorias.
Papaya
La papaya es otra de las frutas ricas en antioxidantes, llegando a posicionarse como una de las más importantes.
Su importancia radica en lo bien que actúa a nivel digestivo, ya que hay investigaciones que sugieren que no solo evita el estreñimiento, sino que previene la aparición de parásitos intestinales.
Guayaba
La guayaba es conocida por su dulce sabor y por poseer el triple de vitamina C en comparación con el kiwi.
Por consiguiente, ayuda a prevenir el envejecimiento prematuro y la oxidación celular.
Mango
Los betacarotenos son otros de los compuestos que proporciona el mango a la dieta.
Como buen antioxidante permite que el corazón se mantenga sano, a la vez que facilita la actividad intestinal.
Adicionalmente, el jugo de esta fruta tiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes.
Maracuyá
Esta fruta es antioxidante y depurativa, por lo que varios estudios señalan que tiene la capacidad de eliminar toxinas.
Plátano
El plátano es el predilecto de las meriendas, postres y desayunos y es fuente natural de vitaminas A, B y C, y minerales como el potasio y el magnesio.
De igual forma, ayuda a controlar los niveles de azúcar en la sangre, facilita la digestión y cuida tanto el sistema nervioso como los músculos.