Las pipas de calabaza son uno de los frutos secos más desconocidos. Sin embargo, tiene muchos beneficios para la salud debido a que contiene una gran cantidad de nutrientes, vitaminas y minerales Así, una de las cosas más destacadas es que puede ayudar a disminuir el colesterol.
En este sentido, si eres amante de los frutos secos, este es uno de los que debes consumir a diario. O al menos hacerlo de forma regular para aprovechar todos sus beneficios.
Este alimento, como su mismo nombre indica, se extrae del fruto de la calabaza. Es decir, son las semillas que podemos ver en el interior de la calabaza que se preparan y se convierten en uno de los frutos secos más nutritivos.
De hecho, de las pipas de calabaza se ha dicho incluso que puede servir como medicina natural para cuidar la salud del organismo y prevenir numerosas enfermedades. Como, por ejemplo, reducir el colesterol malo que se pueda alojar en las arterias.
El sabor de este alimento es muy suave y tiene un toque dulce, aunque nada excesivo. Por ello, son ideales para comerlas a cualquier hora del día.
A continuación, vamos a ver todos los beneficios de este fruto seco tan beneficioso para nuestro cuerpo si lo comemos de forma regular.
Así benefician las pipas de calabaza a la salud
La ingesta de frutos secos es sin duda una de las cosas que más recomiendan los expertos en nutrición si queremos cuidar nuestra salud. No solo porque son alimentos muy saciantes que nos van a ayudar a mejorar nuestro peso, sino porque además son muy nutritivos.
Las pipas de calabaza, por su parte, tienen muchos beneficios que resultan muy beneficiosos para incorporarlos a nuestro día a día. Por ello, se presentan como una opción muy saludable para todo tipo de personas. Sobre todo para aquellas que tienen problemas cardiovasculares.
Y es que una de las cosas que las pipas de calabaza va a hacer a tu salud es reducir el colesterol malo que se acumula en las arterias. Ya que tienen muchas propiedades antioxidantes ideales para mejorar la salud.
Además, otra de las razones por las que ayudan a evitar la acumulación de colesterol malo en la sangre es la gran cantidad de ácidos grasos que acumulan en su interior.
Así, las pipas de calabaza las puedes incluir en tu dieta a cualquier hora del día y de muchas maneras distintas. Ya que podemos añadirlas a ensaladas y a otros muchos platos para darles un toque especial.
Otros frutos secos que controlan el colesterol
Otro de los alimentos que recomiendan consumir los expertos, además de las pipas de calabaza, para reducir el colesterol son las nueces pecanas. Uno de los frutos secos más exóticos y ricos en antioxidantes que mejoran la salud cardiovascular.
Además, las almendras también son ricas en antioxidantes y ácidos grasos que podemos consumir a diario para mejorar el control del colesterol malo en las arterias.
Y es que el cuidado de la alimentación es algo fundamental para prevenir enfermedades tan peligrosas como el colesterol. El cual a la larga puede resultar en otros problemas cardiovasculares que debemos conseguir evitar para no perjudicar nuestra calidad de vida.
