El ayuno intermitente es una técnica de adelgazamiento utilizada en la actualidad por muchas personas. Una de las celebridades que lo ha puesto en práctica es el conocido actor y director Santiago Segura, aunque los resultados no han sido los esperados.
En los últimos años se ha creado una especie de cultura en torno al peso corporal. Lo cierto es que tener un peso ideal es altamente beneficioso para la salud, ya que es sinónimo de salud en todos los aspectos.
Sin embargo, el problema está cuando adelgazar o mantener la línea se convierte en una obsesión. Este es un hecho que puede ser contraproducente para el peso corporal y además también puede conllevar otro tipo de perjuicios e incluso afectar de forma psicológica.
El ayuno intermitente
En este sentido, uno de las técnicas que ha ganado más popularidad entre la población es el ayuno intermitente. Es decir, se trata de una forma de adelgazar o mantener la línea basada en pasar largos horas durante el día sin comer y luego pasar un tiempo tomando alimentos.
Existen muchas formas de ayuno intermitente, aunque uno de los más reconocidos es el llamado 16:8. Este método consiste en pasar 16 horas sin comer nada y luego alimentarse de forma saludable en las próximas 8 horas.
Pero no todo el mundo tiene la capacidad de seguir este tipo de dietas, ya que mentalmente puede causar importantes problemas a la persona que lo lleva a cabo.
Es cierto que se han descubierto importantes beneficios en torno al ayuno intermitente, aunque no todos los nutricionistas recomiendan esta práctica alimenticia.
Algunos de los beneficios descubiertos sobre el ayuno intermitente son mejorar la sensibilidad a la insulina, reducir la grasa corporal (especialmente en personas obesas), contribuir a una microbiota intestinal más sana o ayudar a combatir el estrés oxidativo.
El ejemplo de Santiago Segura
Santiago Segura es uno de los actores que tiene una mayor implicación en el cuidado de su peso. Se trata de un actor que ha sido capaz de engordar y adelgazar más de 50 kilogramos para interpretar uno de los personajes más míticos de la historia del cine español, como ‘Torrente’.
No obstante, en la actualidad Santiago Segura también sigue con la tendencia de cuidarse para mantener un peso corporal ideal. Hace apenas dos meses visitó ‘El Hormiguero’ junto a Leo Harlem para promocionar la película ‘A todo tren, destino Asturias’.
En aquella visita, comentó a Pablo Motos los hábitos de adelgazamiento que estaba llevando a cabo: «Antes comía bollería industrial, cualquier mierda. Ahora digo, si hay algo espectacular me paso».
Además aportó unas declaraciones que sorprendieron al propio Pablo Motos, otra celebrity que cuida hasta el más mínimo detalle de su físico. En aquella ocasión, Santiago Segura aseguró que hacía «Ayunos de 36 horas, que no recomiendo a nadie. Hago ayunos intermitentes, también de 18 horas».
Dos meses después, Santiago Segura ha vuelto como invitado a El Hormiguero, esta vez junto a Florentino Fernández y José Mota. Aprovechando la ocasión, Pablo Motos ha preguntado a Segura: «¿Cómo vas con los ayunos intermitentes?».
Seguidamente, Santiago Segura ha explicado que «lo he dejado, he perdido un poco la práctica. Me entra ansiedad y he engordado 6 kilos».
En base a su experiencia el actor y director madrileño mandaba un mensaje a todos los telespectadores: «No hay que ser radical, hay que intentar comer equilibradamente».