Normalmente lo más aconsejable para perder peso es seguir una dieta que te ayude a llegar a un déficit calórico que te lo permita. Por ello, la ‘Dieta Cero Barriga’ es ideal si quieres perder grasa de la zona abdominal comiendo alimentos que te van a ayudar a lograrlo y a tener mejor salud y bienestar.
Aunque es cierto que una de las cosas más importantes para tener el peso adecuado es seguir una alimentación sana y equilibrada y hacer deporte diario, también existen dietas que te van a ayudar a hacerlo.
En este caso, la ‘Dieta Cero Barriga’ es una de las más indicadas para aquellas personas que quieren perder grasa de la zona del vientre.
Y es que, a pesar de que esto es una de las cosas más difíciles que vamos a llegar a conseguir, con constancia y esfuerzo podemos llegar a nuestro objetivo deseado.
A continuación, te vamos a explicar en qué consiste esta dieta y qué alimentos te van a ayudar a perder peso de forma rápida.
¿En qué consiste la ‘Dieta Cero Barriga’?
Esta dieta se puso en la palestra en el año 2015 gracias al libro publicado por el escritor David Zinczenko en el libro Zero Belly Diet.
En él, el autor explicaba que hay ciertos alimentos que pueden hacer que nuestra grasa abdominal se active y produzca la hinchazón abdominal.
Como hemos mencionado anteriormente, a pesar de que en 2015 ya sabíamos de la existencia de esta dieta ha sido ahora cuando las redes sociales han vuelto a ponerla de moda.
Y es que muchas personas han querido compartir su experiencia y sus buenos resultados siguiendo esta forma de alimentación. Que, a pesar de que no supone un gran esfuerzo, puede llegar a darte resultados óptimos en muy poco tiempo.
Hay muchas personas que siguen dietas por años y jamás logran perder la barriga. Por ello, el autor quiere explicar y exponer que hay ciertos alimentos que consiguen que esto sí que pueda ocurrir.
Solo tenemos que incorporar alimentos en nuestra dieta diaria que no activen las células de grasa que se encuentran en la zona abdominal.
Y es que según el autor, «algunos alimentos se convierten en nuestros genes de la grasa». Esto quiere decir que dependiendo de los alimentos que consumamos en nuestra dieta, la hinchazón abdominal va a aparecer o no.
Cabe destacar que el autor de este libro no es nutricionista ni profesional de la alimentación, pero sí que ha trabajado con expertos cualificados para publicar este libro que ya ha dado la vuelta al mundo.
Alimentos incluidos en la ‘Dieta Cero Barriga’
La propuesta de la ‘Dieta Cero Barriga’ es incluir en nuestra alimentación diaria alimentos que no promuevan la hinchazón abdominal. Como por ejemplo, los que te mostramos a continuación.
- Huevos: Los huevos son perfectos para saciar tu apetito. Estos contienen un nutriente llamado colina que, según los investigadores, desactiva la producción de la grasa abdominal.
- Frutos rojos: Estos son muy ricos en propiedades antioxidantes, por lo que son ideales para evitar la inflamación.
- Aceite de oliva: Además también podemos comer otros alimentos con grasas saludables, como el aguacate.
- Legumbres, arroz integral, pasta: Estos son muy ricos en fibra, lo que va a ayudar al buen funcionamiento del tránsito intestinal.
- Soja, frutos secos: Perfectos para obtener la proteína vegetal.
- Smoothies de verduras: Son ideales para consumir entre horas y ayudar a saciarnos y a no comer productos más insanos.
- Especias: Como por ejemplo la canela o el jengibre que tienen propiedades antiinflamatorias.
