Cada 19 de octubre se conmemora el Día Mundial Contra el Cáncer de Mama. Un día que a todos nos gustaría que no existiera y que el cáncer de mama fuera algo inexistente. Sin embargo, esta enfermedad deja 1.38 millones de nuevos casos anualmente. Es una realidad contra la que tenemos que luchar y en este artículo vamos a resaltar la importancia de tener un estilo de vida saludable como prevención al cáncer de mama.
El informe «Dieta, nutrición, actividad física y cáncer: una perspectiva global» habla sobre ello. La investigación ha sido llevada a cabo por el World Cancer Research Fund y el American Institute of Cancer. Ambos centros destacan un factor de riesgo puede estar relacionado con una mala alimentación y la falta de actividad física.
Estos factores incrementan las probabilidades de padecer el cáncer de mama. Además, el estudio revela que diversas patologías no transmisibles se deben en gran medida a una mala elección de estilo de vida. En este mismo sentido, señala que un tercio de los decesos por cáncer anualmente se deben a la falta de un ritmo de vida más saludable.
El motivo es claro: se estimula el sistema inmunológico, y este es fundamental para prevenir diferentes enfermedades y no solo el cáncer de mama.
5 consejos para prevenir el cáncer de mama
A continuación, desde la Asociación Americana contra el Cáncer, sugiere cinco maneras de ayudar a proteger la salud de sus senos:
1. Haga actividad física y evite pasar tiempo sentada
2. Siga un patrón de alimentación saludable
3. Alcanzar y mantener un peso saludable
4. Piense cuidadosamente en el uso de la terapia de reemplazo hormonal (HRT)
5. Es mejor no beber alcohol
