Las espinacas son una fuente de vitaminas y minerales muy beneficiosas para nuestro cuerpo. Este alimento ayuda a mantener nuestro cuerpo en un buen estado de bienestar, gracias a todas las propiedades antioxidantes que contiene.
Una de las principales funciones de la espinaca es que ayuda a evitar el estrés oxidativo en nuestro cuerpo. Algo que puede hacer que comience a fallar y a sufrir algunas enfermedades degenerativas.
Las espinacas son una fuente de propiedades antioxidantes muy valiosa, algo que ayuda a evitar que los radicales libres proliferen en el interior de nuestro organismo.
Y es que el estrés oxidativo se produce cuando hay un aumento de estos radicales libres, y tenemos una falta de antioxidantes que contrarresten su acción.
Por esta razón, las espinacas con tan beneficiosas para conseguir revertir esta situación dentro de nuestro cuerpo. Y es que pueden combatir contra estos radicales libres evitando que comiencen a deteriorar nuestras células.
A continuación, vamos a conocer un poco más acerca de qué causa el estrés oxidativo y por qué realmente las espinacas pueden ayudar a combatirlo.
Como siempre destacamos, el consumo de espinacas debe ser moderado y adecuado a cada estado de salud para que sea beneficioso. Ya que un exceso de este alimento puede tener contraindicaciones en nuestro cuerpo.
¿Qué causa el estrés y cómo ayuda la espinaca a combatirlo?
El estrés oxidativo se puede evitar de muchas maneras, incorporando alimentos a nuestra dieta diaria que nos ayudan a controlar este proceso de oxidación de nuestras células.
De esta manera, las espinacas son un rico antioxidante natural que puede combatir su acción en nuestro cuerpo.
Este tipo de afecciones causan diferentes alteraciones en nuestro cuerpo que merece la pena destacar:
- Aumenta el envejecimiento prematuro de la piel, debido al deterioro de las células.
- Causa algunas enfermedades que se remarcan con el envejecimiento.
- Aumenta el deterioro del sistema cardiovascular. Como por ejemplo, puede producir un aumento de la presión arterial.
- Afecta al cerebro y puede producir enfermedades relacionadas con esta parte de nuestro cuerpo.
- Deterioro de los huesos y las articulaciones. Al acelerar el proceso de envejecimiento de las células del cuerpo, incluidas las de los huesos y las articulaciones.
- También puede ocasionar un aumento de la producción de las células cancerígenas.
Por todo eso, merece la pena comenzar a cuidar nuestra salud y combatir la acción de los radicales libres. Aumentando el consumo de alimentos, como las espinacas, que nos ayuden a evitar la proliferación de estos elementos en nuestro organismo.
Beneficios de comer espinacas para nuestra salud
Sus beneficios se cuentan por miles, pero algunos de los más destacados son los que te contamos a continuación:
- Ayuda a prevenir el cáncer: esto es porque las espinacas son ricas en betacarotenos. Por lo que ayudan a combatir más eficientemente las células cancerígenas.
- Previene el daño celular: su potente acción antioxidante permite reducir el efecto negativo que ejercen los radicales libres sobre las células del cuerpo.
- Aporte energía y combate la anemia: las espinacas contienen una gran cantidad de hierro. Además, también son ricas en vitamina C. Lo que va a ayudar a la absorción de este.
- Reduce el riesgo de padecer problemas de la vista: Dentro de la composición de las espinacas se encuentran dos sustancias conocidas como zeaxantina y luteína. Cuya acción ayuda a prevenir la degeneración macular que pude provocar ceguera.
Las espinacas son un rico alimento natural que no va a aportar grandes perjuicios a nuestro cuerpo. Por lo que merece la pena incorporar esta verdura a nuestra alimentación diaria. Si queremos comenzar a notar sus beneficios en nuestro cuerpo.
