La caída del cabello es uno de los problemas fisiológicos que más preocupa a la población, ya que en casos extremos puede llevar a la calvicie. Sin embargo, existen remedios y métodos para prevenir una pérdida acelerada del cabello, basándose principalmente en la alimentación.
Por otra parte, la caída del cabello puede ser más preponderante en determinadas épocas del año como invierno u otoño, cuando se experimenta un fenómeno conocido como efluvio telógeno estacional. Cuando ocurre este hecho, una persona puede llegar a perder hasta 300 cabellos de forma diaria.
La alimentación adecuada y equilibrada es una de las armas más poderosas a nuestro alcance para gozar de salud capilar en nuestro cabello. Muchos productos contienen nutrientes para fortalece y prevenir la caída del cabello.
Además también existen bebidas naturales de demostrada eficacia ante la pronunciada caída del cabello. Se trata de zumos o jugos complementarios que ayudan a combatir este proceso fisiológico, proporcionando salud al cabello.
Batido de avena, ortiga fresca y canela
El elemento estrella de esta bebida es la ortiga fresca, recomendable recoger de zonas que estén lejos de la contaminación. Es un alimento que contiene vitamina A, B, C y K; y minerales como el hierro, fósforo y potasio. En multitud de ocasiones es utilizado en la composición de champús, que avalan su eficacia frente a la caída del cabello.
Otro de los ingredientes ‘mágicos’ de este batido es la avena. Un alimento ‘súpernutrititvo’ que también aporta numerosas propiedades al cabello y la piel. Es fuente de vitaminas, proteínas y minerales.
Para preparar este original batido, es necesario batir: un litro de agua caliente, un puñado de hojas frescas de ortiga, cuatro cucharadas de copos de avena, una cucharada de canela de Ceylán y dos cucharadas soperas de azúcar de caña.
Zumo mediterráneo
La siguiente bebida está compuesta por productos mediterráneos, como su mismo nombre indica. Hablamos de ingredientes con propiedades beneficiosas para prevenir la caída del cabello. Este zumo o jugo está compuesto por cebolla, Albahaca fresca, aceite de oliva, tomate maduro, vinagre de manzana y un chorrito de agua del mar.
Según las recomendaciones de Mejor con Salud es un batido que debemos ingerir frío. Además ofrece la oportunidad de ser consumido a modo de entrante antes del almuerzo.
Batido con levadura de cerveza frente a la caída del cabello
Esta bebida verde está compuesta por diferentes elementos que favorecen la caída del cabello, como espinacas, aguacate, espirulina y levadura de cerveza. Aunque pueda parecer extraño, la levadura de cerveza aporta gran cantidad de aminoácidos esenciales y minerales. Por otro lado, es recomendable endulzar el batido con miel de caña o miel de abeja.
Batido de higo, almendra y cacao
Es una bebida sabrosa y con grandes beneficios frente a la caída del cabello. Contiene buenas dosis de magnesio y zinc. Es recomendable tomar este batido durante la mañana, ya que proporciona una gran carga energética y nutritiva.
Para realizar su preparación es necesario batir los siguientes elementos: Un litro de agua, Dos puñados de almendras crudas, una cucharada de cacao amargo en polvo, cuatro higos frescos (puestos en remojos)
Ante la caída del cabello, zumo de uva roja con miel
La uva roja es un alimento rico en vitamina A, vitaminas del complejo B, C, K y E. Además también es rica en proteínas, taninos, fósforo, flavonoides, potasio o hierro. Todos ellos son nutrientes con beneficios para prevenir la caída del cabello.
Este nutritivo zumo se elabora mediante uva roja ecológica, batida con semilla y piel incluida, porque son las zonas que contienen más propiedades. Además, se le añade miel de abeja, que dará sabor y favorecerá la hidratación del cabello. Este tratamiento tiene una duración de aproximadamente 30 días, siempre ingerido en ayunas, según recomiendan desde Mejor con Salud.
