A la hora de bajar de peso, muchas personas prueban mil y una dietas de adelgazamiento que prometen perder kilos en poco tiempo. En este caso, vamos a hablar de la dieta del huevo duro. Esta se ha hecho muy popular en los últimos meses, ya que se han viralizado los beneficios de este ingrediente para perder nada más y nada menos que 5 kilos en 3 días. Todos sabemos que lo mejor para rebajar grasa corporal es una buena alimentación y hacer ejercicio físico a diario. Sin embargo, ¿qué ocurre si durante 3 días usamos el huevo como base de la dieta diaria?. ¿Es realmente un ingrediente efectivo para adelgazar saludablemente?.
El huevo es uno de los productos naturales que mejor va a funcionar para nuestro bienestar si lo incluimos en la alimentación diaria. Uno de los beneficios más importantes de consumir este ingrediente cada día es que nuestro cuerpo va a comenzar a ingerir una gran cantidad de proteínas. Perfectas para el correcto funcionamiento del metabolismo y para sentirnos más saciados.
En este sentido, la dieta del huevo duro se ha vuelto muy popular en las últimas semanas. Por esta razón, en este artículo vamos a ver si realmente es una buena opción para perder 5 kilos en días.
¿En qué consiste la dieta del huevo duro?
La dieta del huevo duro, según los expertos, es algo así como lo que se conoce como una ‘dieta milagrosa‘. Y es que una de las premisas fundamentales de este tipo de alimentación es conseguir perder mucho peso en poco días. Por esta razón, no se recomienda seguirla bajo ningún concepto como una dieta de adelgazamiento que podamos sostener a lo largo del tiempo.
Esta alimentación consiste en comer al menos cuatro huevos al día, ni uno más ni uno menos, durante aproximadamente 3 días si queremos perder 5 kilos. Aunque su autora, Arielle Chandler, afirma que se pueden llegar a rebajar hasta 10 kilos si la seguimos durante dos semanas. Sobre todo si en ella optamos por desayunar dos huevos y una pieza de fruta todos los días. Además, en cualquier comida principal los huevos solo pueden ir acompañados de proteínas. Sin grasas, verduras o frutas, y bebidas como agua, café e infusiones.
Tan solo sabiendo esto, podemos empezar a pensar que siguiendo este tipo de alimentación por mucho tiempo la falta de nutrientes que vamos a tener en el organismo es bastante considerable. Ya que estamos restringiendo la ingesta de compuestos esenciales como los hidratos de carbono o las grasas, y las vitaminas de las frutas y las verduras.
Por lo tanto, ¿seguir esta dieta para perder peso es realmente efectiva y saludable?
Sin duda los expertos recomiendan el consumo de huevo duro en la dieta a diario. Siempre y cuando este alimento esté acompañado por otros ingredientes que también nos aportan nutrientes esenciales para el bienestar de nuestro cuerpo.
Este ingrediente es una fuente muy positiva de proteínas, pero en el organismo también necesitamos fibra, hidratos de carbono, grasas saludables, y otros muchos compuestos para que funcione correctamente.
Por esta razón, la dieta del huevo duro no se puede considerar una buena forma de perder peso. Y es que lo mejor para llegar al objetivo de bajar kilos y mantenerlo en el tiempo, es siguiendo una alimentación sana y equilibrada y realizar ejercicio físico a diario.
