Los triglicéridos en niveles por encima de la media están provocados por una mala alimentación, sedentarismo, estrés u otras enfermedades que pudieran intervenir en que estos niveles se descontrolen. Ante el incremento de estos niveles en una parte de la población, en este artículo vamos a descubrir el potente efecto del jugo de manzana para combatir los triglicéridos y el colesterol alto.
En el caso de que comprobemos que los niveles se elevan por encima de lo recomendado, deberíamos de tomar cartas en el asunto y prevenirlo en la medida de lo posible. Esta grasa está relacionada directamente con la salud de nuestro corazón, hígado y páncreas.
Por lo tanto, es necesario limitar la ingesta de los alimentos que contengan esta grasa en grandes cantidades e incluir los jugos que puedan sernos de ayuda en la salud. Para esta labor aparecen numerosos remedios caseros que se han puesto de moda para controlar los triglicéridos o para mantenernos en forma.
Es aquí donde entra en juego el jugo de manzana, un gran aliado para nivelar esta grasa presente en el organismo.
Jugo saludable de manzana para bajar los triglicéridos
En caso de que un análisis de sangre nos descubra que tenemos los niveles de triglicéridos por encima de la media, incluir el jugo de manzana en nuestra dieta puede ser nuestro mejor aliado para bajar estos niveles de grasa. Precisamente, al margen de su delicioso sabor, el jugo de manzana es capaz de reducir notablemente los triglicéridos.
Para poder hacer este saludable jugo tan solo necesitaremos licuar todos los ingredientes y servirlo frío. Eso sí, antes de empezar a licuar debes añadir agua lentamente, hasta lograr la consistencia deseada.
Ingredientes:
- 3 manzanas rojas
- 1 limón (el zumo)
- Edulcorante, miel de piloncillo o miel de agave
- 200 mililitros de agua
Pese a su demostrada eficacia de la manzana para combatir los altos niveles de triglicéridos, siempre conviene consultar con un especialista antes de empezar una dieta o tratamiento por nuestra cuenta.
Otros jugos para bajar los triglicéridos
Al margen del jugo de manzana, estos remedios naturales también puede jugar un importante papel a la hora de reducir los triglicéridos y prevenir su acumulación en las arterias:
Jugo de zanahoria y jengibre
El jugo de zanahoria y jengibre es una bebida baja en calorías y también una relevante fuente de nutrientes esenciales. Además, aporta fibra, antioxidantes y compuestos antiinflamatorios, beneficiosos para nuestro cuerpo. Asimismo, la zanahoria es reconocida como un diurético natural que favorece las funciones de los riñones y el desecho de toxinas a través de la orina.
Para hacerlo desde casa; en primer lugar, parte las zanahorias en trozos pequeños, échalos en la licuadora con el jengibre y la manzana, y si lo deseas agrega también un poco de cúrcuma.
Por último, mezcla todo hasta que los ingredientes se mezclen por completo y ya estará listo para tomar.
Jugo de piña y naranja
El jugo de piña con un bagazo de naranja es uno de los mejores remedios naturales y caseros para bajar los triglicéridos. Tanto el bagazo de la naranja como el de la piña son ricas en fibras solubles que ayudan a disminuir la grasa presente en el torrente sanguíneo, dando lugar a unos menores niveles de triglicéridos en sangre y también evita la aparición del colesterol.
Para prepararlo tan solo necesitaremos 2 vasos de agua, 2 ruedas de piña, 1 naranja y jugo de 1 limón, una licuadora para batir el batido y debemos beberlo diariamente, dos veces al día, una por la mañana y otra por la noche.
