Para ser influencer se necesitan varias cosas que hay que cumplir para que tus seguidores en redes sociales suban como la espuma. Sino que se lo digan a Laura Escanes, que ha pasado por críticas y alabanzas por partes iguales debido a sus publicaciones. Así como a su forma de vida durante todos los años en los que se ha convertido en una de las famosas más seguidas en Instagram.
Por esta razón, y gracias a que Laura Escanes no duda en compartir con sus fans todas sus rutinas de ejercicios y entrenamientos que realiza a diario, hoy en día podemos decir que la vida de las personas que se dedican a influir a otras no es nada fácil. Ya que además de cumplir con unos horarios en sus publicaciones y acudir a eventos, también deben seguir unos hábitos saludables que las ayudan a mantenerse en un perfecto bienestar.
Por ello, en este artículo te traemos algunas de las rutinas de ejercicios que la influencer practica todos los días gracias a que cuenta con un entrenador personal que la ayuda en su objetivo. Además, cuenta con el apoyo de su amiga Maria Pombo que la acompaña a sus entrenamientos para practicar su rutina juntas a diario.
Esta es la rutina de ejercicios diaria de Laura Escanes para lucir figura este verano
Laura Escanes, como la mayoría de personas famosos que intentan seguir una vida saludable, cuenta con la ayuda de un entrenador personal. El cual la ayuda a llegar a su objetivo de forma sana y sin necesidad de incluir restricciones en su día a día que puedan afectar a su salud.
En este sentido, la influencer y escritora debe realizar un ejercicio intensivo que tonifica y fortalece el abdomen de forma intensiva. En este caso, se trata de una variante de la plancha clásica de toda la vida pero con una superficie inestable. Además, mantendremos los brazos apoyados hacia delante en una pelota.
Por otro lado, Laura Escanes también practica abdominales oblicuos con un disco de pesa en cada mano. Es decir, cada vez que incorporan el tronco para llevar el brazo hacia un lado tienen también que soportar los kilos del accesorio de fitness que tanto ayuda a realizar el ejercicio de forma efectiva.
Y es que sin duda los expertos en forma física afirman que escoger algunos accesorios como complemento de las rutinas de ejercicio es ideal para tonificar aún más la zona que vamos a trabajar. Por lo que no cabe duda de que las influencers optan por esta practica para mejorar su forma física a diario.
Laura Escanes opta por el hip thrust para fortalecer los muslos
Para finalizar su entrenamiento, Laura Escanes realiza uno de los ejercicios de fuerza que más beneficia el tren inferior. Ya que puedes llegar a ejercitar con él una gran cantidad de músculos de las piernas y los glúteos.
Así, el hip thrust es uno de los ejercicios que más recomiendan los profesionales si queremos tonificar y fortalecer el tren inferior. Más concretamente si queremos mantener erguidos y en perfecto estado los muslos.
Para hacerlo de forma que realmente estemos entrenando esta zona del cuerpo, debemos apoyar al zona dorsal de la espalda sobre un banco y plantar los pies en el suelo. A continuación, descenderemos con las caderas hasta que los glúteos lleguen al suelo.
Además, Laura Escanes complementa el ejercicio con una banda elástica que rodea los muslos y la pesa rusa que se sujeta sobre la pelvis para añadirle mayor dificultad al entrenamiento.
La plancha inestable que practica Laura Escanes para un vientre plano
La plancha clásica es ya un ejercicio que los entrenadores recomiendan para fortalecer todo el cuerpo, especialmente la zona del vientre. En la versión clásica de este ejercicio físico, se apoyan las manos o los antebrazos y la punta de los pies sobre una superficie plana mientras se mantiene una postura alineada con los glúteos y el vientre en tensión. Pero Laura Escanes va más allá y realiza una plancha inestable que le ayuda aún más a cuidar su figura y a mantener su vientre plano.
Este tipo de ejercicio lo realiza sobre una tabla de surf y sujetando con los brazos una fitball. El resultado es mucho más efectivo, a pesar de que sea más complejo de realizar. Al practicar la plancha sobreuna doble superficie inestable los resultados se disparan El simple hecho de mantener el equilibrio ya hará que todos los músculos del cuerpo trabajen.