Recurrir a los jugos es la forma más natural que tenemos, en ocasiones, para poder beneficiarnos de las mejores propiedades de muchas frutas. Así ocurre con el jugo de naranja, que es el más recomendado por los dietistas y expertos en la materia a la hora de poder desarrollar la actividad de nuestra flora intestinal. Si quieres tener tu microbiota como un filón, no dejes de tomar zumo de naranja.
¿Qué tendrá el jugo de naranja, que es una fruta única e insustituible? La pregunta más bien debe ir relacionada con qué no aporta, porque son muchas sus virtudes para nuestro organismo.
Y aunque la más típica pueda sonarte siempre a chino, que es su aporte de vitamina, la naranja esconde unos secretos nutritivos que ninguna otra pieza de fruta es capaz de albergar.
En este artículo vamos a explicarte la importancia que tiene tomar un buen jugo que nos ayude directamente al correcto funcionamiento de la microbiota intestinal.
Así que no lo dudes y garantiza la operatividad de tu microbiota con ayuda de la fruta cítrica que es la naranja, e incluye el jugo de naranja en tu dieta rica y equilibrada.
¿Qué tiene el jugo de naranja que lo hace tan especial?
Como decíamos anteriormente, no sólo de la vitamina vive la naranja, una de las frutas que más destacan por su alto contenido en ácido ascórbico y carotenoides.
Por su parte, los cítricos son proveedores esenciales de flavonoides, que por si no lo sabías, son compuestos que nos vienen de maravilla porque nos da propiedades:
- Antioxidantes
- Antiinflamatorias
- Antitumorales
- Hipolipemiantes
Todo son ventajas, ¿verdad? Es que la naranja tenía muchas cosas que contarte y tú no las sabías. Hipolipemiantes, por cierto, son propiedades que nos ayuda a tener a raya las concentraciones de grasas en sangre.
Por lo que nos ayuda a prevenir enfermedades crónicas y directamente trata de convenirle a la salud de nuestra sangre, mejorando la tensión.
Serás capaz de prevenir enfermedades cardíacas, controlar tu presión arterial y proteger a tu corazón con la posibilidad de incluir el jugo de naranja en tu dieta.
¿Cuánto jugo de naranja debo tomar al día?
Lo cierto es que las cantidades saludablemente indicadas siempre varían en función de las personas, pero para quienes no quieran obviar todos los beneficios del jugo de naranja, atención.
Porque en un estudio de Brasil se evidenció los efectos del consumo de 30 mililitros de naranja al día en composición de la microbiota intestinal y en el metabolismo de 10 mujeres sanas.
Según sus hábitos alimentarios, se dividieron y las consecuencias no pudieron arrojar unos resultados más claros: descenso de la glucosa, insulina, triglicéridos y colesterol malo.
Por lo que la microbiota de las mujeres que se tomaron dicho jugo de naranja tuvieron muchísimos beneficios para la salud. Mano de santo la naranja.
