Los riñones son uno de los órganos vitales de nuestro cuerpo ya que se encargan de la limpieza de la sangre. El buen funcionamiento del riñón dependerá mucho del estilo de vida, el tipo de alimentación y, general, de los hábitos que se tengan en el día a día. Hay que tener en cuenta que tener hábitos poco saludables pueden provocar una insuficiencia renal, por lo que es importante evitarlo.
Según la definición que proporciona el Instituto Nacional del Cáncer, la insuficiencia renal es una «afección en la cual los riñones dejan de funcionar y no pueden eliminar los desperdicios y el agua adicional de la sangre, o mantener en equilibrio las sustancias químicas del cuerpo». Además, existen diferentes tipos de problemas de riñón, como es el caso de la insuficiencia renal aguda o grave o la crónica.
En el caso de la insuficiencia renal aguda es posible realizar un tratamiento, pero en el caso de la crónica evoluciona a lo largo de los años y puede provocar otras patologías como, por ejemplo, diabetes o presión arterial alta.
Frutas para depurar los riñones de forma natural
La dieta es fundamental para la salud de los riñones, para que puedan desarrollar su función y evitar algunas enfermedades graves. Tomar una serie de alimentos, como es el caso de frutas, puede ayudar a depurarlos.
¿Cuáles son esas frutas que ayudarán a cuidar de los riñones de forma natural? ¡Te lo contamos!
- Sandía: La sandía está considerada como la mejor fruta para depurar los riñones. Esto se debe a que tiene una gran cantidad de agua, por lo que es perfecta para combatir cualquier tipo de problema urinario. Es una fruta diurética, rica en antioxidantes y protectora de sustancias tóxicas que pueden afectar el riñón.
- Arándanos: Es antioxidante, antiinflamatorio y antibacteriano, por lo que ayuda a mantener los riñones desintoxicados y a que la vejiga permanezca limpia. Es una opción muy útil para combatir los cálculos renales.
- Piña: Tiene un alto contenido en vitamina C, potasio y bromelina, una enzima que tiene efectos antiinflamatorios y diuréticos. Contribuye a la eliminación de toxinas a través de la orina.
- Fresas: Las fresas contienen antioxidantes y, un consumo frecuente, es ideal para desintoxicar, limpiar y depurar los riñones de toxinas.
Consejos para prevenir la insuficiencia renal
Además de mantener una dieta saludable y consumir frutas y verduras de temporada para cuidar de los riñones, también es importante tener en cuenta las siguientes pautas para prevenir la insuficiencia renal:
• Evitar el tabaco
• Practicar ejercicio físico
• Mantener un peso saludable
• Evita la sal
• Controlar los niveles de azúcar en sangre
• Beber agua
• Conocer la historia familiar
• Prestar atención a los medicamentos que se toman
Con estos consejos podrás mantener tus riñones siempre limpios y depurados, ¡Apúntalo!
