En este nuevo año muchos tenemos como propósito comenzar a seguir dietas saludables que nos ayuden a perder peso rápidamente. En este caso, vamos a hablar de la técnica que ha seguido la famosa tertuliana de televisión Belén Esteban para adelgazar 10 kilos.
De esta forma, hace poco pudimos ver como la madrileña comenzó a reducir el contorno de su figura de forma drástica. Y es que, a pesar de que no tenía muchos kilos de más, ella siempre afirmaba que tenía la intención de comenzar a perder peso en algún momento.
Sin duda un cambio en la alimentación es clave para hacer que nuestro cuerpo comience a quemar más calorías de las que ingerimos. Por ello, lo más conveniente es reducir la ingesta de alimentos ricos en grasas y en hidratos de carbono.
Por otro lado, los expertos también aseguran que realizar ejercicio físico de forma regular es clave para activar nuestro cuerpo y conseguir perder peso. De hecho, es junto con la alimentación uno de los pasos claves para mantener nuestro peso.
En este caso, vamos a hablar de como la famosa Belén Esteban ha adelgazado 10 kilos sin apenas esfuerzo. Siguiendo las pautas de profesionales que la han guiado en su camino hacia el cuerpo que siempre había deseado.
Así ha adelgazado 10 kilos Belén Esteban
Belén Esteban es uno de los personas públicos españoles más conocidos. Por ello, sus cambios físicos son siempre tema de conversación en cualquier parte. En este caso, la tertuliana nos sorprendió con una pérdida de peso que sorprendió a todos.
En este caso, la presentado confirmó que ha llegado a perder hasta 10 kilos. Y que hasta el día de hoy ha conseguido mantenerse de forma estricta y saludable.
Así, Belén Esteban acudió a profesionales de la nutrición para que le hicieran un plan de adelgazamiento basado en su genética y en su estado de salud. De esta forma, su dieta se basa en realizar 5 comidas saludables al día y evitar lo máximo posible la ingesta de grasas saturadas, azúcares y carbohidratos.
Además, también ha afirmado que suele realizar actividad física a diario para acelerar el metabolismo. En este caso, la madrileña afirma que hace 6 kilómetros al día caminando para quemar todas las calorías que le sobran del día.
Actualmente, la colaboradora de televisión sigue con este estilo de vida saludable y no se plantea ni por un minuto volver a su estado de antes. Donde introducía en su alimentación diaria bollerías y otros productos procesados. Todos ellos enemigos principales de la pérdida de peso.
3 ejercicios fáciles y efectivos para perder peso
Si queremos conseguir mantener nuestro peso de forma constante, lo mejor es que hagamos del ejercicio una rutina en nuestro día a día. Para ello, lo mejor es hacer algunos de los ejercicios más efectivos a la hora de adelgazar.
- Realiza todas las actividades que puedas de pie en lugar de sentado
- Intenta encontrar un deporte que te guste y practícalo de forma frecuente en lugar de solo acudir al gimnasio
- Si es posible y vives en un edificio con varias plantas, utiliza las escaleras en lugar del ascensor
Todos estos ejercicios los puedes hacer a diario y no necesitas una gran cantidad de tiempo para realizarlos. Así, podrás comenzar a activar tu metabolismo y conseguir activar tu cuerpo. Perdiendo las grasas que ingieras a lo largo del día sin ni quiera darte cuenta.
