El bicarbonato de sodio lleva un tiempo considerado como un importante aliado natural para nuestra salud, además de ser un ingrediente muy usado en recetas, tratamientos de belleza y para solucionar diferentes problemas caseros. Por este motivo, en este artículo vamos a explicar los beneficios en el organismo de tomar agua con bicarbonato de sodio.
Eso sí, debemos aclarar que el consumo de este elemento o cualquier otro producto, debe realizarse bajo supervisión médica. Debemos tener en cuenta que el bicarbonato es alto en sodio, pues contiene alrededor de mil 231 miligramos por cucharada, según los datos de ‘Nutrition Data’. Por esta razón, no es muy aconsejable para quienes padecen presión arterial alta.
El bicarbonato de sodio mejora el rendimiento físico
Una investigación publicada en ‘Jorunal of The International Society of Sports Nutrition’ afirma que tomar bicarbonato de sodio antes de realizar ejercicios de alta intensidad mejora el rendimiento físico de los deportistas. Además, otra investigación, demostró que el bicarbonato de sodio retrasa el cansancio y la fatiga.
Cuando hacemos ejercicio físico, las células musculares producen ácido láctico, un compuesto que baja el pH celular y causa ardor en el cuerpo. Así, debido a su alto pH, el bicarbonato reduce este efecto.
Por otra parte, en ciclistas, investigadores de la Universidad del Sarre en Alemania han descubierto que las personas que tomaron bicarbonato hicieron cuatro minutos más de actividad física de quienes no lo tomaron.
Otros beneficios del bicarbonato de sodio
El bicarbonato de sodio tiene diferentes usos que puede ayudarnos a mejorar nuestra salud entre los que destacan los siguientes:
Acaba con la acidez estomacal
En caso de que padezcas de acidez, el bicarbonato de sodio neutraliza la acidez del estómago. Por ello, se recomienda que disuelvas un cuarto de cucharada de bicarbonato de sodio en un vaso de agua. Esto puede ayudar a aliviar la indigestión provocada por el exceso de ácido.
Evita problemas urinarios
El bicarbonato de sodio disminuye los síntomas del tracto urinario inferior, según un estudio de International Urogynecology Journal. Este elemento alcaliniza la orina y mejora los síntomas tras cuatro semanas, siendo un tratamiento económico, fácil de usar y con pocos efectos secundarios.
Alivia la migraña
Beber un vaso de agua con media cucharada de bicarbonato de sodio diluido puede ayudar a aliviar el dolor de cabeza y las náuseas provocadas por la migraña. De hecho, este remedio natural actúa de forma instantánea y momentánea, pero si sufres estos episodios de forma frecuente, lo ideal es consultarlo con un médico.
