El yogur es una fuente natural de vitaminas y minerales para nuestro organismo. De esta manera, nos va a aportar una gran cantidad de proteínas necesarias para mantener saludable nuestro cuerpo.
En cualquier supermercado vamos a encontrar una gran variedad de yogures dependiendo de las necesidades que queramos cubrir.
Sin ninguna duda, según los expertos los más saludables son el yogur natural y el yogur griego natural. Estos dos van a conseguir nutrir tu cuerpo sin aportar ningún tipo de sustancia nociva.
Pero si hablamos de la cantidad de proteínas, también vamos a poder elegir entre una amplia gama. Todos ellos muy saludables por lo que de la misma manera serán una gran opción.
A continuación, vamos a hablar de aquellos yogures del supermercado que son los mejores para ingerir una gran cantidad de proteínas en nuestro día a día.
Así que si lo que estás buscando es aumentar la ingesta de este componente en tu dieta diaria, este artículo te va a interesar.
Yogures con más cantidad de proteínas del supermercado
Y es que a veces elegir entre tanta oferta puede resultar bastante tedioso. Y esto es lo que ocurre con los yogures. Un alimento que puede ser infinitamente distinto si comenzamos a añadirle diferentes ingredientes.
Por ejemplo, en el supermercado vamos a poder encontrar yogures de sabores, con una gran cantidad de fibra o con una gran cantidad de proteínas.
Estos últimos perfectos para aquellas personas que realizan ejercicio físico y quieran aumentar la ingesta de este componente en su alimentación.
Los yogures con mayor cantidad de proteínas del supermercado son:
- Leche, queso y yogur
- Yogur griego
- Skyr
- Yogur + Proteínas
A continuación, vamos a hablar de todos los yogures que vas a poder encontrar perfectos para dar a tu cuerpo ese extra de proteínas que estás buscando.
Leche, queso y yogur
A pesar de lo que se pueda pensar de que estos solo son ricos en calcio, los yogures, el queso y la leche son también una fuente natural de proteínas muy potente.
Y es que comer diariamente un poco de queso, yogur o leche va a hacer que mejoramos nuestra salud en muchos aspectos. Y es que además, nos van a aportar una gran cantidad de calcio. Perfecto para mantener nuestro huesos sanos y fuertes.
Yogur griego
Como hemos mencionado anteriormente, el griego es perfecto para incorporarlo a tu dieta diaria.
Y es que este alimento se ha convertido en un indispensable en las cocinas de cualquier parte del mundo. Su textura, su sabor y sus grandes propiedades positivas para nuestro organismo hacen que sea un perfecto complemento alimenticio.
En cuanto a la cantidad de proteínas que va a aportar a tu cuerpo, en total uno solo contiene un total de 3.6% de proteínas. Lo que es importante es que nos fijemos en que no contiene ningún tipo de edulcorante ni azúcares añadidos.
Skyr
Lidl ha hecho popular esta marca de origen irlandés que se ha hecho famosa en los últimos años.
Y es que es perfecto para aquellas personas que realizan deporte de alta intensidad a diario. Ya que no tiene apenas una gran cantidad de grasa, pero sin embargo va a aportarnos muchas proteínas a nuestro cuerpo.
Al igual que ocurre con el yogur normal, debemos pensar en evitar aquellos que son de sabores o que tienen muchos azúcares añadidos.
Yogur +Proteínas
Este es uno de los más vendidos en Mercadona. Y es que contiene un total del 10% de proteínas en su composición.
Lo mejor de este es que no va a aportar a tu cuerpo otra cosa que no sea cosas saludables. Ya que contiene los mismos ingredientes que el yogur natural, leche y fermentos lácteos.
