Cada vez que necesitamos saber de algún plan de pérdida de peso, acudimos a internet, ya que está lleno de dietas diferentes donde a través de nutricionistas o profesionales sanitarios se recomienda para lograr tu objetivo. Algunas de ellas funcionan de maravilla, pero hay otras que no conducen a un resultado positivo.
Por ello, le recomendamos siempre acudir a un profesional que le haga un seguimiento y un plan personalizado, ya que no por tomar un cierto té o alimento, vas a perder peso. En este artículo, le comentamos cinco alimentos que son saludables pero que no podrá ayudarle a cumplir sus objetivos de pérdida de peso.
1. Té verde
Lleno de antioxidantes, el té verde afirma que te mantiene saludable. También hay pocas pruebas de que pueda aumentar tu metabolismo. El té verde, cuando se consume con una dieta de déficit calórico puede definitivamente ayudarte a quemar calorías, pero consumir té verde por sí solo tiene pocos beneficios para la pérdida de peso.
2. Pimientos picantes
Hay muchos estudios que afirman que la capsaicina, un compuesto que se encuentra en los pimientos picantes, puede estimular el metabolismo. Pero la cantidad utilizada en la mayoría de los estudios es mucho más de lo que una persona normal puede comer de una sola vez.
Consumir media cucharadita de pimiento picante puede ayudar a quemar alrededor de 10 calorías, no tanto como se pensaba.
3. Comidas con alto contenido de proteínas
Es cierto que las proteínas necesitan más energía para ser quemadas que los carbohidratos. Pero las proteínas también tienen más calorías que los carbohidratos, lo que hace que la materia sea igual. Cuando consumes proteínas, comes más calorías y necesitas quemar más calorías.
4. Aceite de coco
El aceite de coco tiene triglicéridos de cadena media y se cree que el cuerpo no almacena bien el MCT y causa pérdida de grasa. Pero los estudios también dicen que comer triglicéridos de cadena media en lugar de triglicéridos de cadena larga no conduce a la pérdida de peso.
5. Vinagre de manzana
5. Vinagre de manzanaLa gente cree que el vinagre de sidra de manzana tiene varios beneficios para la salud. Pero aún no hay ningún estudio que demuestre que puede llevar a la pérdida de peso. Además, el vinagre de manzana también puede causar acidez y erosionar el esmalte de los dientes, si se consume sin diluir.
