No existe ningún truco, artimaña o arte de magia que ayude a perder peso. La clave principal se encuentra en una alimentación saludable y la realización de ejercicio físico con regularidad. Si tus hábitos de vida se sustentan en estos dos pilares será sencillo perder peso y mantener la línea. Así, existen diferentes superalimentos détox que aceleran el metabolismo.
Hay determinadas épocas del año en las que las personas tienden a ganar algunos kilos de más, como el invierno o el verano. Los periodos posteriores a estas fechas tan señaladas son utilizados para volver a perder peso y mantener una línea ideal.
Así, una de las claves para perder peso es eliminar los alimentos procesados en la dieta semanal, así como azúcar y grasas saturadas. Sin embargo, es recomendable introducir superalimentos ricos en fibra de forma natural, como diferentes variedades de frutas y verduras.
Llevando a cabo este simple cambio de hábito, ya notaremos de forma más rápida la pérdida de peso en nuestro cuerpo.
Superalimentos para reducir calorías y acción detox
Otros superalimentos de la dieta détox son aquellos ricos en proteínas magras, grasas considerada saludables y cereales integrales. En concreto, algunos expertos en nutrición ponen el foco en un alimento tradicional pero al que no se le dan todos los reconocimientos que debería.
Se trata del espárrago, un superalimento que evita la retención de líquidos. Aporta muy pocas calorías al organismo y cuenta con un alto poder diurético para detoxificar e cuerpo.
Igualmente, otro alimento que proporciona beneficios parecidos son las alcachofas, las cuales tienen propiedades drenantes, facilitan la digestión y son ricas en fibra.
Otros superalimentos détox para acelerar la pérdida de peso lo constituyen la berenjena, endivia, escarola o rábanos. Todos estos alimentos cuenta con efecto colérico y estimulan la secreción de bilis, además de fluidificarla.
Por otra parte, otro alimento esencial para contrarrestar las digestiones pesadas es el calabacín. Éste es una hortaliza que alberga propiedades de gran valor para la salud del sistema digestivo. También tiene efecto drenante y depurativo.
Así, otros superalimentos que debemos añadir al carrito de nuestra compra con acción détox para perder peso son los berros, canónigos., puerros, cebollas y el hinojo.
Precauciones
Todos los alimentos expuestos anteriormente cuenta con propiedades beneficiosas para la salud, aunque la mayoría coincide en un denominador común que los vuelve imprescindibles en una dieta détox. Son idóneos para contrarrestar la retención de líquidos.
Sin embargo, es fundamental que en una dieta destinada a perder peso se guarde un equilibrio. Es decir, que todos los alimentos que se ingieran contribuyan a incorporar todos los nutrientes esenciales para la salud y el correcto funcionamiento del organismo.
Algunos planes dietéticos en los que se exceda el consumo de fármacos, plantas diuréticas o laxantes pueden ser contraproducentes, especialmente por dañar la microbiota intestinal. Igualmente, también pueden causar gases, cambios de humor, hinchazón abdominal, cansancio o un mayor riesgo a desarrollar determinadas infecciones.
Así, es importante incorporar en la dieta algunos de los superalimentos détox, pero siempre guardando un equilibrio nutricional que permita al cuerpo obtener todos los nutrientes esenciales para su funcionamiento.
