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Noticias sobre discapacidad, salud y bienestar

Así puedes preparar un smoothie energético de piña verde

El smoothie energético de piña verde es uno de los más completos que vamos a poder incluir en nuestra alimentación diaria

Leticia Alvarado Pastor Leticia Alvarado Pastor
13/08/2021 15:45
en Estilo y Bienestar
smoothie de piña verde
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Los smoothies son batidos saludables que van a ayudarnos a mejorar nuestra salud y nuestro bienestar. El smoothie energético de piña verde va a aportarnos una gran cantidad de vitaminas y minerales ideales para poder mantener nuestro cuerpo sano y fuerte.

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Y es que incluir este producto en nuestra dieta diaria, sobre todo en verano, va a hacer que experimentes mejoras notables en tu organismo. De esta manera, podrás gozar de toda la energía necesaria a pesar de las altas temperaturas.

La piña, según los expertos, es una fruta ideal para comerla a cualquier hora del día. Además, su cosecha se encuentra activa durante todos los meses del año.

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Los smoothies, por su parte, son batidos muy saludables ya que en la mayoría de las ocasiones están compuestos de frutas y verduras repletas de vitaminas y minerales. Además, también nos van a aportar la cantidad adecuada de fibra diaria recomendada por los profesionales.

En este caso en concreto, vamos a hablar de cómo preparar un smoothie de piña verde perfecto para tomar este verano. Además de enumerar todos los beneficios que este batido va a aportar a nuestro organismo.

Receta de smoothie energético de piña verde

La piña es una fruta rica en potasio, vitamina C y yodo. Por lo que es perfecta para aquellas personas que realizan ejercicio físico a diario y quieren mantener sus músculos fuertes y preparados para el esfuerzo.

Si quieres que este batido tenga todas las propiedades beneficiosas para mantener a raya la salud de tu organismo, lo mejor es que combines la piña verde con los ingredientes que te damos a continuación:

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  • 1 taza de zumo de naranja
  • 1/2 taza de zumo de piña
  • 1/2 taza de yogur natural
  • 1 plátano pelado y cortado en láminas
  • 2 tazas llena de hojas de espinacas frescas
  • 1 taza de hielo picado
Piña fruta vitamina C
Piña

El modo de preparación es muy fácil y rápido, así que coge papel y lápiz y ponte manos a la obra.

  1. Introduce todos los ingredientes de la lista en una batidora.
  2. A continuación, bate todo muy bien hasta que quede una mezcla suave y homogénea.
  3. Sirve en un vaso bien frío y mételo en la nevera por 2 horas. El smoothie de piña verde ya estará listo para tomar.

Con solo unos pocos pasos tendrás un producto ideal para tomar a cualquier hora del día. Además, puede ser perfecto para las personas que van al gimnasio de manera regular y quieren mantener el ritmo durante varios días.

Beneficios del smoothie de piña verde

Como hemos mencionado anteriormente, la piña tiene en su composición yodo, potasio y vitamina C. Y cada uno de estos tiene una función positiva en nuestro cuerpo.

En primer lugar, el potasio es un compuesto presente en algunos alimentos que ayuda a la formación y transmisión del impulso nervioso a los músculos.

Esto va a hacer que la actividad muscular se produzca de manera normal, sin ninguna alteración que haga que nuestra salud se resienta.

Jugo de piña y limón
Jugo de piña y limón

Por otro lado, el yodo es un elemento necesario para asegurar el correcto funcionamiento de la glándula tiroidea. Que, entre otras funciones, regula la actividad del metabolismo y hace que los alimentos se conviertan en energía para los músculos.

Por último, la vitamina C está presenta en una gran cantidad de alimentos. Entre ellos la piña. Y es que esta es esencial para la producción de colágeno, que ayuda al mantenimiento de la salud bucodental, la formación de glóbulos rojos en la sangre y la resistencia de nuestro cuerpo a las infecciones.

Temas: piñasmoothies

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